在生活中我们经常会出现消化不良的现象，特别是碰到聚餐聚会，或者应酬招待的时候，往往都会吃得很多，吃得太饱的话就会引起不消化，就会出现腹胀、腹痛的现象 。所以尽快的促进消化是很有必要的 。那么到底怎么做才能快速的促进消化呢？下面就给大家介绍一些可以促进消化的方法 。
1、揉内关：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴 。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，胃痛胃胀发作时可增至100次 。
2、揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，胫骨外侧约一横指处 。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，胃痛胃胀时可揉100次左右，手法可略重 。
3、按摩腹部：两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部，顺时针36圈，逆时针36圈 。此法可止痛消胀，增进食欲 。
4、灸足三里：取穴同上，点燃艾条，离穴位3-4厘米施灸5-15分钟，以局部皮肤潮红为度 。主治胃痛、腹痛、腹胀 。
5、灸中脘穴：中脘穴在腹部正中线，脐上4寸处 。点燃艾条，离穴位3-4厘米施灸5-15分钟，以局部皮肤潮红为度 。主治胃痛、反胃吞酸、呕吐 。
●饮食疗法
【吃太饱怎么才能快速消化？】陈皮炒薏苡仁煲水鸭
材料：水鸭300克，生姜3片，陈皮6克，炒薏苡仁30克，莲子、淮山(干片，中药店有售)各25克 。
制法：薏苡仁略炒至微黄;其余各配料洗净，稍浸泡;水鸭洗净，置沸水稍滚片刻(即“汆水”) 。将所有材料放进煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2.5小时，调入适量食盐便可 。此量可供3-4人用 。
功效：具有补脾健胃、祛湿止泻之功 。
上文中介绍了一些可以促进消化的方法，但是最基本的方法就是不要暴饮暴食，在吃饭的时候达到八分饱是最佳的状态，少吃多餐也是可以的 。如果一次吃得太饱不仅会造成不消化，还会造成胃部的负担，很容易诱发一些肠胃疾病 。所以建议最好要改善不好的饮食习惯 。
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