tabata是什么意思 tabata的解释
文章插图
1、tabata这是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出，这项训练提倡在运动时，尽可能使用更多的肌肉群，而其主要概念为高强度运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟 。
【tabata是什么意思 tabata的解释】2、这是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，训练的频率约每周2～3天即可，当然也可以根据个人情况做调整，tabata一般是选取一个到几个动作，全力撸20秒，休息10秒，持续八轮共四分钟 。
推荐阅读
- 红旗渠a1是什么意思
- 朋友圈ending什么意思
- drivergenius是什么文件
- 风光不与四时的四时是什么意思
- 梦见过年是什么意思 梦见过年的解说
- 计算机asc什么意思
- Al技术是什么
- 计算机oa是什么意思
- 江苏卫视相亲节目叫什么 江苏卫视相亲节目是什么
- 预料本科是什么意思