秋季小心脱发问题 教你预防方法
进入到了秋季之后 ， 我们就发现天气开始逐渐的下降了 ， 同时不少人都发现自己出现了掉头发的情况 ， 这样的问题是非常让人烦恼的了 ， 那么我们在秋季的时候有什么好的方法可以预防秋季脱发的情况呢 ， 这是大家不清楚的 ， 一起看看吧 。
【秋季小心脱发问题 教你预防方法】
洗头不宜过勤：不少人喜欢每天洗头 ， 这样做虽然可以帮助我们把头发清洁干净了 ， 但是这样做也会洗去过多油脂 ， 损害头皮健康 ， 不利于头发健康 。洗头最多隔天一次 ， 且尽量不要用碱性洗头水 ， 应该用中性或者酸性洗发水 。洗完头要用护发素 ， 洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮 ， 然后让发丝自然阴干 ， 湿发不要外出 。
针对性饮食 。头发的主要成分是蛋白质 ， 因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物 ， 同时注意荤素搭配 ， 营养平衡 ， 控制脂肪的摄取 ， 这些食物对于我们的头发健康都是有好处的 ， 不仅可以防脱发 ， 而且还利于头发的生长 。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥 。此外 ， 桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾 ， 常吃可使头发更乌黑、更润泽 。
保证充足的睡眠 。秋季人容易困乏 ， 应保证充足睡眠 ， 睡前用热水泡脚 ， 不仅精力充沛 ， 也有利于头发养护 。还应该适度调节情绪 ， 缓解精神压力 ， 很多时候出现脱发的一个重要原因 ， 就是由于我们压力过大而导致的哦 。
戒烟酒 。吸烟会使头皮毛细管收缩 ， 从而影响头发的发育生长 。热白酒会使头皮产生湿气 ， 引起脱发 。所以一旦发现脱发情况严重 ， 要戒掉烟酒 ， 戒烟戒酒也是非常关键的了 ， 想要解决掉脱发问题 ， 那么戒烟戒酒是非常关键的了 。
上面给大家介绍的就是秋季护发的方法了 ， 可以发现在秋季的时候不少人都是容易出现脱发情况的 ， 这时候我们就需要学会预防脱发的方法才行了 ， 上面给大家推荐的几个方法都是很不错的选择 ， 大家完全可以通过这些方法来预防哦 。
推荐阅读
- 常吃谷物有益健康 天天吃小心伤胃
- 两招教你如何安度多事之秋
- 秋季这样做助你补肺润燥
- 冬虫夏草虽好 3类人不可乱吃
- 秋季吃这些养胃 帮助保护肠胃健康
- 秋季注意护肤 这样做预防效果好
- 秋季滋阴降火的三种食物
- 秋季洗澡养生法 这样洗澡更健康
- 秋季养胃食谱有哪些
- 不小心微信拍一拍别人怎么办