秋季这样做助你补肺润燥
秋天是丰收的季节 ， 在养生上我们也应顺应世界 ， 注重“养收” 。秋季容易出现秋乏和秋燥的情况 ， 这时候我们不妨及时调整好日常的起居和饮食 ， 以便更好地应对秋燥和秋乏 。此外 ， 秋季燥气渐盛 ， 最易伤肺 ， 因此养生尤其应该重视滋阴补肺 ， 大家在日常生活中不妨试试下面这几个方法 。
第一、补肺润燥
秋季可以多吃一些补肺润燥的食物 ， 平时要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物 。一方面 ， 可以直接补充人体的水分 ， 以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面 ， 通过这些食物或药物补养肺阴 ， 防止因机体在肺阴的基础上再受燥邪影响 ， 产生疾病 。早晨饮淡盐水 ， 晚上饮蜂蜜水 ， 既是补水分、防便秘的好方法 ， 又是养生抗衰的重要内容 。
第二、多饮汤水
秋季空气干燥 ， 很多人都没什么胃口吃饭 ， 这时把进补的物品制成汤水服用比较适宜 。一般人宜用食补 ， 即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤 ， 如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤等 。秋季气候干燥 ， 口渴感强 ， 但不宜多饮含气体的饮料 ， 可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡 ， 频频饮服 ， 既可补充体内水分 ， 又可起保健治疗作用 。
第三、适时进补
【秋季这样做助你补肺润燥】常言道：“秋季进补 ， 冬令打虎” ， 但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补 。中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症服药才能补益身体 ， 否则适得其反 。不过在进补的时候可千万不要以药代食 。
结语：以上就是小编给大家介绍的3个补肺润燥的方法了 ， 大家在面临秋燥和秋乏的困扰的时候 ， 不妨从调节饮食起居开始做起 ， 平时早睡早起 ， 养精蓄锐 ， 饮食上宜多吃一些润肺除燥的清淡食物 ， 多喝水 ， 多饮汤 ， 这样才能更好地防御秋燥和秋乏 。希望本文的介绍能帮助到大家 。
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