胸闷食欲不振的情况在生活上是时常会发生的事情 ， 也让好多的朋友会感觉到特别担心 ， 有了这种情况后一定要引起足够的重视 ， 特别是在平时的生活当中要注意调理 ， 而且还要注意自己的心情调理也特别重要 ， 那么胸闷食欲不振的情况怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解 。
1、平时不要在密闭的、空气不流通的房间里呆太久的时间 。遇到一些不开心的事情 ， 尽快排解 ， 否则就会产生胸闷和疲劳的感觉 。经过休息 ， 开窗通风 ， 到户外去呼吸新鲜的空气 ， 使心情放松 ， 就能恢复正常 。不必太紧张 ， 调节好情绪便可 。
2、要调整好心态 。减少不必要的欲望 ， 就会减少很多的烦恼 。不跟别人进行攀比 ， 生活中知足常乐 ， 心理上平衡了 ， 生活就会快乐许多 ， 病情也会恢复 。根据自己的能力去生活 ， 不要让别人影响了自己 。
3、避免睡前饱食晚餐过饱 ， 必然使胃肠负担加重 ， 胃液分泌紊乱 ， 易出现食欲下降.另外 ， 还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等 。
4、合理调配食物根据不同原因和疾病进程 ， 合理调配食物 ， 当原发疾病加重 ， 食欲减退时 ， 以保护性食物为主 ， 如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类.如疾病缓解或消除 ， 食欲不恢复 ， 则应以供给热能为主 ， 可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等 ， 辅以保护性食物 。
【胸闷食欲不振怎么办】5、避免吸烟酗酒酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾 ， 酒精也可直接损伤胃粘膜 ， 如果患有溃疡病、慢性胃炎 ， 酗酒会加重病情 ， 甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒 ， 吸烟也会引起慢性胃炎 。
通过上述的介绍 ， 我们知道了胸闷食欲不振怎么办 ， 有了这种情况后 ， 我们首先要从日常的生活、饮食和心情上进行调理 ， 特别是也要注意所处环境空气的流通 ， 如果还是没有得到改善的话 ， 就要到医院进行检查和治疗 。
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