生活中很多人都有腹痛的经历 ， 疼痛部位一般在肚脐以上胸部以下的地方 ， 其实这就是胃痛的表现 。很多人都不知道自己患有胃病 ， 所以很多人都不重视腹痛的检查和治疗 。如今由于饮食不规律患有胃部的人不在少数 ， 其中胃寒是十分常见的 。那么 ， 胃寒要如何调理？肠胃寒吃什么好？
食疗是现在人生病追求的最佳治疗方法 ， 因为不用吃苦药 ， 也不用打针输液 ， 对身体也没有一点副作用 。胃寒会使人经常感觉不到口渴 ， 食欲不振 ， 消化功能不良 ， 而且病人会因此脾气越发的暴躁 。
对胃寒的人来说 ， 最好遵从下面的原则 。首先多吃熟食 。不少青菜都属凉性 ， 最好吃熟的 。其次寒性食物应少吃 。冷饮不宜多喝 。寒性较大的水果 ， 如西瓜、柚子等 ， 也别吃太多 。从冰箱里拿出的食物 ， 也应放到常温后再吃 。这样不仅可减少身体能量消耗 ， 还可保护胃气 。最后要注意 ， 果蔬最好白天吃 ， 因为白天身体处于活动状态 ， 吃些寒凉的食物问题不大 。但到了晚上 ， 再吃这些食物 ， 会让消化系统受凉 ， 甚至会引发咳嗽和哮喘 。晚上可吃些苹果、木瓜等 ， 它们不会伤害脾胃 。
下面四种食物 ， 可养胃又固肾 ， 平时可适当吃些 。
枸杞：可滋补肾气 ， 抗老化 。每天可吃30颗左右 ， 若出现眼屎多等症状 ， 应减少用量 ， 或可同时用菊花茶泻火 。
山药：新鲜的山药平补养胃 ， 有助于调整消化和内分泌 ， 煮粥最佳 。
【肠胃寒吃什么好】茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力 。茯苓可熬汤或加入粥中食用 ， 也可食用茯苓制品 ， 如茯苓糕等 。
粥：可消除胀气和疲劳 ， 也容易消化 ， 不会增加肠胃负担 。平时可吃些山药枸杞粥 ， 滋补肝肾又能增强免疫力 。
以上就是有关肠胃寒吃什么好的介绍 ， 其实胃寒的调理最主要的就是要暖胃 ， 所以饮食一定要以热食物为主 ， 切忌吃生冷食物 ， 否则胃部又会疼痛 。所有的胃病都是需要漫长精心的调理 ， 并且养成良好的饮食习惯 ， 胃部才可以恢复健康 。
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