在现实的生活当中有好多的朋友会有乳糖不耐受的情况 ， 这样的人群也特别多 ， 特别是在喝纯牛奶的时候就会出现拉肚子的现象 ， 让好多的朋友会有一种特别苦恼的感觉 ， 这么有营养的食物尽然不能喝 ， 那么在有了喝纯牛奶拉肚子情况后怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解 。
1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝 ， 虽然这会有一点麻烦 ， 但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应 。
2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3 ， 人对酸奶的耐受性自然也就变好了 ， 所以可以改喝同等量的酸奶 。
3、喝牛奶前先食用乳糖酶在国外 ， 很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶 ， 这是为乳糖不耐受人群准备的 。先吃下乳糖酶 ， 然后再喝牛奶 ， 这个方法值得参考使用 。
4、选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品 。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在 。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用 ， 除非对乳糖太过敏感 ， 否则不要选去乳糖奶制品 。
【喝纯牛奶拉肚子怎么办】通过上述的介绍 ， 我们知道了喝纯牛奶拉肚子怎么办 ， 可以根据上述的办法来进行 ， 坚持一段时间后情况可以有效的改善 ， 不过在喝纯牛奶的时候如果还是有拉肚子的情况 ， 我们就需要注意了 ， 可以适当的喝酸牛奶同样也是有营养的 。
推荐阅读
- 什么人不能喝西洋参呢
- 女人喝红茶能减肥吗？
- 红茶适合什么人喝，看看适不适合您！
- 红茶过期了还能喝吗？过期红茶不能饮用！
- 男人喝红茶还是绿茶好，红茶绿茶皆可！
- 喝红茶能减肥吗？红茶怎么喝减肥？
- 红茶配牛奶晚上能喝吗？可以适量喝！
- 红茶能加玫瑰花吗？红茶可以加什么一起喝？
- 早晨空腹喝蜂蜜水好吗 早晨空腹喝蜂蜜水的好处与注意事项
- 蜂蜜水的作用与功效 喝蜂蜜水的最佳时间表