众所周知 ， 红茶之所以被评为健康的饮品 ， 除了它可能有的一些保健作用 ， 还因为它低能量 ， 几乎可以与白开水媲美 ， 所以正常情况下 ， 喝红茶是能减肥的 ， 具体如下！喝红茶能减肥?红茶中含有咖啡因 ， 可分解脂肪 ， 将囤积的体脂肪分解到血液中 ， 让运动时的燃脂力加倍 。咖啡因也有利尿作用 ， 可以刺激肾脏 ， 扩张血管 ， 提升水分代谢 ， 排出多余的水分与老旧废物 。因此喝红茶具有减肥的功效 。喝红茶减肥怎么喝?1、运动前和白天时饮用?红茶中含量多的咖啡因 ， 可促进脂肪分解 。选择在活动量大的白天或运动前饮用 ， 效果马上看得见 。?2、饭后1小时饮用?饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质 。大鱼大肉吃进油腻脂肪后 ， 藉由1杯红茶 ， 就可吸附油脂排出体外 。而饭前喝茶会冲淡胃酸 ， 使得饮食无味 ， 影响消化器官的吸收功能 。当然 ， 饭后也不宜立即饮红茶 ， 会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收 ， 建议饭后1小时喝红茶 。?3、热饮?红茶当然要喝热的 ， 因为除了热气腾腾时茶的香气最棒 ， 咖啡因在高温下才能更快溶解 ， 替你减少体脂肪堆积 。喝红茶减肥注意事项?1、不可心急喝浓茶?因为茶水饮用过多 ， 就会使身体加上诸多的副作用 ， 尤其是以减肥为目的的人士 ， 往往会选择饮茶来作为降低自身体重的一种方式 ， 但是并不是喝得越多 ， 减肥效果越好 。相反是以减肥为目的的 ， 饮茶更加需要控制茶水的用量 。?2、不可空腹饮用?早上空腹喝茶 ， 容易使肠胃产生亢奋症状 ， 因为茶叶中含有较多的咖啡碱成分 ， 如果空腹食用 ， 那么就会导致肠道吸收过多的咖啡碱 ， 从而导致肠胃结石等疾病的出现 ， 还会出现心慌等不良的反应 。综上所得 ， 红茶是减肥的最佳助手之一 ， 含有众多的营养微量元素 ， 茶多酚 ， 维生素等等 ， 且茶类的热量少 ， 经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素 ， 更能达到很好的消脂燃脂效果 。
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