一日断食排毒法并没有什么效果 ， 不论是排毒还是减肥 ， 都没有用 。一天是起不到减肥的效果的 ， 但并不是说长期断食就有用 。长期不吃东西 ， 很容易导致肠胃毛病 ， 内分泌失调 ， 血糖低 ， 对身体很不健康 。排毒的话最好要吃一些能够帮助身体排毒的食物 ， 下面 ， 我们就一起来看看可以起到排毒减肥的饮食吧！
茶饮
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料 。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法 ， 饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯 。所以 ， 餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法 。
最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等 。其中 ， 蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外 ， 绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢 ， 对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助 ， 这也是它受减肥者欢迎的主要原因 。
柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一 。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物 ， 是一种快速减肥的好方法 。另外 ， 柠檬水非常方便制作 ， 也不回耽误你的上班时间哦！
白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官 ， 而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品 。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法 。另外 ， 你也可以参考一些减肥食谱 ， 把白菜汤和果汁混在一起 ， 那就会更加美味 。
白开水
众所周知 ， 多喝水就是排毒的最好方法 。便秘往往都是因为饮水不足所致 ， 而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一 。所以 ， 每天要保持补充足够的水分 。
稀释醋
大量喝醋对肠胃刺激太大 ， 但稀释的醋对减肥可是非常有利的 。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类 ， 以及各种不饱和脂肪酸 。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡 。
绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品 。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 ， 是排毒减肥的佳品 。
蜂蜜水
研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效 。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水 ， 这样能帮助你轻松快速瘦下来 。
【一日断食排毒法能减肥吗】减肥和排毒一直是被人们挂钩在一起的 ， 因为减肥了身体中的毒素自然就会相应的排除体内 。如果体内的毒素一直积存着 ， 也很难瘦下来 。除了以上说到的这些可以帮助减肥排毒吃法之外 ， 还有豆浆喝益生菌酸奶也是可以帮助减肥排毒的 。
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