养生吃五谷——养生最佳选择
养生无处不在 ， 也是我们很多人都时刻关心的问题 ， 有个健康的身体就是我们最大的财富 ， 那么我们在养生期间吃哪些主食才是最有利于健康的呢 ， 下面我们一起来看一下：
养生吃五谷——养生最佳选择
【养生吃五谷——养生最佳选择】走进超市入口 ， 首先来到五谷杂粮区 ， 王恒的眼睛一亮 ， 首先抓起一把黑芝麻 ， 中医认为黑色入肾 ， 即黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带等黑色食物 ， 能够养肾 ， 帮助你健体强身 。
王恒对着这些杂粮一样一样介绍 ， 如数家珍――小米被称为最刮油的时尚谷品 ， 小米中含有丰富的维生素B和维生素E ， 能提高人体免疫功能 ， 帮助人们消除沮丧烦躁的情绪;小米还保留了大量的膳食纤维 ， 可促进肠道有益菌繁殖 ， 帮助预防便秘和肠癌 。
黑米又叫“长寿米” ， 黑米中的蛋白质和氨基酸含量较多 ， 还含有多种维生素及铁、硒等多种微量元素 。“对于胃肠功能不好、容易上火、体质虚弱的人 ， 如果冬天每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥 ， 除了能补肾外 ， 还可以暖胃养胃 。”王恒说 。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航 ， 正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。
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