哪些人不适合跳肚皮舞 不要盲目练习
肚皮舞对于经期的女性、膝关节不太好的人以及身上有伤的人来说都是不太适合的 ， 这类人群在练习肚皮舞的时候要注意自己的身体 ， 不要过度练习 。
肚皮舞不适合什么人1经期女性
正处于月经期的女性是不宜跳肚皮舞的 ， 特别是像剧烈的行进间抖胯这样的动作 ， 因为在跳肚皮舞的过程中 ， 会改变身体血液循环的速度 ， 使得经血量增多 ， 对身体有害 。
【哪些人不适合跳肚皮舞 不要盲目练习】2膝关节有伤的人群
由于在跳肚皮舞的过程中会有大量的抖腿动作 ， 腿部受力比较大 ， 像有膝盖等下肢关节部位的人群不适合跳肚皮舞 。
3有肠胃疾病的人群
本身肠胃有疾病或是跳舞当天肠胃不适的人群 ， 也是不宜跳肚皮舞的 ， 因此肚皮舞的多数动作都是集中在腰腹 ， 这类人群跳肚皮舞可能会加重病情 。
4腰椎有问题的人群
由于肚皮舞中腰胯部的动作很多 ， 而且有像圆形、8字形这样的动作 ， 对腰椎会有一定的压力 ， 像本身有腰椎问题 ， 如骨质增生、腰椎间盘突出等人群 ， 最好不要跳肚皮舞 。
5心脏病人群
有心脏病、高血压、哮喘、癫痫、手术后伤口未愈者不适合练肚皮舞 。
肚皮舞有什么危害1、肚皮舞存在比较剧烈的震动性 ， 而且并不仅仅是上下的震荡 ， 还有各个方向的剧烈摇晃 ， 造成内脏之间摩擦加剧 ， 长期下来对于内脏有一定的损伤 。
2、在跳肚皮舞时 ， 由于动作不当或用力过度 ， 都是可能造成韧带拉伤或肌肉拉伤的情况发生 ， 严重的可能还会出现关节受伤的现象 。
肚皮舞学习窍门1大胆展示自己
只有学员大胆、放松的展示出真实的自我 ， 才更容易使老师准确的指出您需要提高的部分 ， 更有针对性的给予指导 。这样您的进步就会更快 。
2良好学习心态
一个正确地学习心态是很重要的 ， 学习不可抱有幻想 ， 不要急于结果 。要一心一意地练习 ， 不要急于一时心热 ， 不然也许跳了几年都不清楚自己跳的是什么 。经常学习补充自己 ， 不断坚持塑立自己独特风格 。
3完美的演绎舞蹈
如果不想永远成为一名初学者,那么每支舞蹈的动作要反复地练习,让每个动作都能稳定、到位的作出来 。什么时候音乐响起的时候,心里不再数拍节,而是身体每个细胞都在跳舞的时候,你就能完美演绎舞蹈了 。
肚皮舞的好处有哪些1挺拔身姿
肚皮舞中有一个叫身体伸直的基本姿势 ， 可以矫正人体姿势 ， 这个动作伸展**和肩部 ， 使身体更挺拔 。而且肚皮舞的很多动作能带动骨盆运动 ， 让围绕骨盆的肌肉变得柔软 ， 缓解身体及肌肉的紧张感 ， 进一步矫正歪曲骨盆 ， 从而有利于塑造曲线 。
2燃脂减肥
跳肚皮舞持续时间60分钟 ， 能够消耗270-330卡左右的热量 ， 通过扭动腰腹部 ， 摇摆臀部和胯部的动作能有效的燃脂减肥 。
3培养优雅气质
肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术 ， 对培养自身的优雅气质大有裨益 ， 特别是对于小孩子来说 。
4锻炼毅力
肚皮舞的基础动作虽然属于低强度 ， 但需要连续的和反复的练习才能达到效果 ， 这样可以锻炼耐力和毅力 。
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