哪些膳食粥有助于减肥
下面我们就介绍瘦身粥给大家 。
银耳菊花粥
菊花气味清香 ， 凉爽舒适 ， 银耳滋阴养身 ， 将它们与糯米同煮为粥 ， 久服能美容轻体 ， 减肥效果佳 。
减脂提点：芳香减脂
取银耳、菊花各10克 ， 糯米60克 。同放锅内 ， 加水煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜即可食用 。
小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮 ， 能润肺生津 ， 滋阴养胃 ， 降脂降压 ， 消脂利尿 。
减脂提点：清爽减脂
取木耳30克 ， 小白菜250克 ， 糯米100克 ， 加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透 ， 再加少量的盐即可 。
苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品 ， 番薯热量低 ， 有丰富的纤维素 ， 有刮油减肥 ， 健脾胃、降血脂的功效 。
减肥提点：营养减脂
取苡仁30克 ， 红薯300克 ， 糯米100克 。将苡仁洗净 ， 红薯削皮切块 ， 与糯米共煮成粥 。
【哪些膳食粥有助于减肥】
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