夏季祛湿吃什么 两款汤品补虚祛湿
【夏季祛湿吃什么 两款汤品补虚祛湿】大家都知道的 ， 一到了夏季人们都会感觉到特别容易疲劳 ， 是因为气温高天气炎热 ， 湿气重造成的 。那么应该如何去缓解呢 ， 吃什么可以祛湿呢 ， 下面介绍的这两款汤品就可以有祛湿降暑的作用呢 。
五指毛桃茯苓炖瘦肉
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克 ， 瘦肉一斤 ， 陈皮5克 ， 盐少许 。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻;瘦肉洗净切成块 ， 汆水捞起备用;用汤煲煮水 ， 沸开后加入所有食材 ， 武火煮10分钟再转文火煲一两个小时 ， 加盐调味即可 。
功效：清热祛湿 ， 益气健脾 。五指毛桃被称为“广东人参” ， 又有“南芪”之谓 ， 其性平、味甘 ， 有健脾补肺、利湿舒筋之功 ， 补而不滞 。茯苓与五指毛桃合用具有祛湿化滞、健脾开胃等作用 。这样的汤品可以有健脾胃的作用 ， 而且还可以有清热去火的作用哦 ， 是不错的养生保健的食谱类型哦 ， 而且还可以有保健的功效 。缓解乏力是不错的选择 。
冬瓜老鸭汤
材料：芡实、薏米、扁豆、冬瓜、老鸭、猪扇骨 。
做法：芡实、薏米和扁豆洗净 ， 薏米最好提前浸泡1~2小时;冬瓜洗净 ， 留皮、瓤和仁 ， 切大块;洗净宰好的老鸭 ， 斩块 ， 汆水捞起;猪扇骨洗净 ， 斩块 ， 汆水捞起;将10碗水倒入瓦煲烧开 ， 放入所有材料武火煮沸 ， 转文火煲两个小时 ， 下盐调味饮用 。
功效：消暑滋阳、健脾化湿 。冬瓜能清热解暑、生津美容、祛风化痰 ， 鸭子幼时湿毒 ， 长大后一身毒气褪去 ， 反倒成为“凉药” ， 兼有补虚功效 。冬瓜可以有利尿消暑的作用 ， 而且搭配鸭肉一起食用补充蛋白质 ， 而且还可以有消暑祛湿的功效 。
关于夏季祛湿吃什么的这个问题 ， 大家都知道了吧 ， 两天汤品大家不妨去学习一下的哦 ， 营养健康 ， 而且HIA可以有去湿气的作用 ， 很适合夏季食用呢 ， 而且还可以有滋补的作用 ， 大家不妨试试吧 。
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