喝乌龙茶能减肥吗?乌龙茶减肥5要领

在生活中我们常常听说饮用乌龙茶能够溶解脂肪,尤其对那些想要减肥的朋友更有很好的减肥功效 。那么乌龙茶真的能减肥吗?喝乌龙茶能减肥吗??由于中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成 。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此 。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶 。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯 。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用 。?乌龙茶的茶叶经过适度的发酵后,成为半发酵茶,在这个简单的过程中,产生了乌龙茶独含的多酚 。而这种乌龙茶多酚,在进入体内后,会激活各项身体机能,特别是促进中性脂肪的燃烧,提高能量消耗率,并且有效抑制血液中胆固醇的增加,确实能让你健康减肥瘦身!?乌龙茶除了多酚,还含有一种苦涩成分“单宁酸”,单宁酸与脂肪的代谢有着密切的关系,从而帮你溶解体内积聚已久的脂肪,并让其更容易代谢 。不但如此,常喝乌龙茶还能帮你清除体内积聚物,消脂灭脂,抗衰老抗氧化,因此是非常适合女性的减脂瘦身饮品哦!、乌龙茶减肥5要领?减肥的要领1、清晨起床喝一杯?清晨起床起首喝一杯乌龙茶,可以起到整理肠胃的浸染,等过二十分钟,就可以吃早餐了,早餐好是选择一碗粥,又可能是燕麦面包一杯酸奶,这些热量不是很高,并且营养富厚 。?减肥的要领2、午时饭前后半小时喝一杯?午时用饭提前半个小时喝一杯乌龙茶,也是为了整理肠胃的浸染,之后午时饭要吃饱点,增补一天能量,饭后半个小时又要喝一杯乌龙茶,起到解析油脂,促进消化的浸染 。?减肥的要领3、晚饭前半小时喝一杯?晚饭前半个小时照旧要喝一杯乌龙茶整理肠胃,之后晚饭要吃得少点平淡些,可所以白粥和一些水煮菜等 。减肥的要领4、热喝不加糖?喝乌龙茶时要喝热的,并且不要加糖,沏茶时水温保持在80℃至90℃,泡好后在30至60分钟内喝掉,不然乌龙茶内里的有用成份就会被氧化 。?减肥的要领5、天天坚持?当吃了太油腻的食品时,喝上一杯乌龙茶,可以去除油腻,正常一天的量是1升水对应10克茶叶,分10杯喝,天天坚持就会到达减肥的结果 。乌龙茶可以减肥这点大家都知道,可是要喝对乌龙茶才可以达到减肥瘦身的效果,希望大家能掌握乌龙茶减肥的要领,能对减肥有所帮助 。

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