当我们感觉到有些饥饿的时候总是会饥不择食的，毫无顾忌的去吃一些食物去填饱自己的肚子，尤其是在吃饭之前的时候很多人都会觉得自己的肚子很饿，在这个时候吃的食物一定要特别注意的，如果这个时候吃一些食物来填充自己肚子的话很可能就会让自己在吃饭的时候吃不下去的，甚至有一些食物吃了以后对于自己的肠道里面的消化是非常有影响的 。
饭前吃水可以增加饱腹感，有利于减肥 。饭后吃水果有助于消化，但要提醒大家的是有些水果是不易饭前空腹吃的 。
【饭前不宜吃的水果】西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物 。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛 。
柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用 。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块 。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症” 。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康 。
桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜 。
甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病
比如说在吃饭之前的时候喝牛奶，或者是吃香蕉，这些都是不允许的，本身香蕉就是有一定的润肠的效果，如果在没有任何食物的时候就会刺激到自己的肠粘膜，这样很可能就会导致自己腹泻的情况出现，并且就连西红柿都是不能够去吃的，因为吃太多西红柿的话就会导致自己的肠胃非常的胀痛 。
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