中医：瘦人宜补血 旁人宜补气
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专家指出 ， 不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点 ， 但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态 ， 否则就容易出现病理状态 。
例如 ， 从中医理论上说 ， 胖人大多阳气偏虚 ， 体内有痰有湿 ， 动作较缓 ， 不大喜欢活动 ， 活动时容易肢体疲乏困重 ， 这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病 。
瘦人则往往阴虚火旺 ， 敏捷好动 ， 有时容易亢奋冲动 ， 易患失眠、口腔溃疡等疾病 。
因此 ， 中国俗语就有“肥人气虚 ， 瘦人血虚”的说法 。
【中医：瘦人宜补血 旁人宜补气】
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胖人易气虚 ， 故健脾益气是虚胖之人补本的方法 。可以吃一些补气健脾的食物 ， 如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等 。其中萝卜含有辛辣成分芥子油 ， 具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用 ， 可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的营养成分少 ， 但能去掉体内过剩的脂肪 ， 具有较强的通便作用 ， 胖人可以适当多吃 。同时胖人还要注意加强锻炼 。
瘦人多阴虚火旺 ， 故应进补养阴滋液的食物 ， 常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物 ， 不要过量食用辛香、辛辣的食物 ， 如辣椒、八角、桂皮等 ， 少吃煎炸爆炒及性热上火的食物 。阴虚还往往生内热 ， 因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象 ， 故在滋养的同时 ， 还要注意清虚火 ， 可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等 。
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