例假时记得莫吃红枣和阿胶哦
【例假时记得莫吃红枣和阿胶哦】有位读者说 ， 她来例假了 ， 很不舒服 ， 吃不下饭 ， 只好买袋阿胶红枣补补 ， 还想请教专家 ， 例假期间还有哪些东西吃了会好 。采访人员昨天帮忙问了省人民医院美容与体质保健中心陈友义主任 ， 陈主任并不赞同例假期间吃红枣、阿胶 。“经期时 ， 阴血下泄 ， 阳气偏旺 ， 这时不能吃阳气偏热的东西 ， 例如红枣、阿胶等 。并且 ， 这个时候多半胃口不好 ， 饮食以开胃清淡好消化为主 。”在来例假前几天 ， 最好吃一些不太热的 ， 能及时调和气血的食物 ， 比如健脾胃的山药、当归、藕、海带之类的 。至于红枣阿胶之类的 ， 不妨放在例假之后吃 。这个时候要滋阴养血 ， 补充之前流失的气血 。还可以煲一些滋补的汤 ， 例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等 。还可以多吃一些“黑色”的食物 ， 也有养气血的好处 ， 比如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等等 。
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