绿豆荔枝粥——夏季清热去火降温
夏季是炎热的季节 ， 今天正式一年中的夏至的季节 ， 今天是天气闷热的一天 ， 夏至的到来说明夏天已经过去了一半 ， 但是最热的时候也即将来临 ， 吃什么能防暑降温呢 ， 荔枝是夏季最好的水果类型 ， 今天来介绍绿豆荔枝粥的做法 。
【绿豆荔枝粥】
【绿豆荔枝粥——夏季清热去火降温】主料：绿豆50g、大米100g
辅料：荔枝适量
步骤：
1.绿豆和大米淘洗干净
2.浸泡半小时左右
3.倒入锅中 ， 加入适量水
4.按下煮粥键
5.荔枝去皮去核
6.待粥煮至软烂粘稠 ， 将荔枝倒入锅中
7.微煮两三分钟即可
新鲜荔枝大量上市了 ， 准备用它做道绿豆荔枝粥 ， 绿豆与荔枝的碰撞 ， 缓解一下祛火 ， 吃多荔枝也不用担心上火了 。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法 ， 能够清暑益气、止渴利尿 ， 不仅能补充水分 ， 而且还能及时补充无机盐 ， 对维持水液电解质平衡有着重要意义 。荔枝是一款珍贵的滋补品 ， 能补充能量 ， 益智补脑 ， 荔枝的吃法也是有很多的 ， 但是很容易上火 ， 所以在食用的时候要少吃为好的哦 ， 同时夏季要注意防暑降温 ， 上面的这道食谱就是夏季不错的选择 ， 清热解毒 ， 而且还可以防暑降温 。
绿豆荔枝粥的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧 ， 经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素 ， 比如说钙质 ， 氨基酸 ， 维生素等等 ， 夏季清热去火降温好选择 ， 大家不妨试试 ， 营养很均衡 。
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