枸杞如何服用效果好
【枸杞如何服用效果好】枸杞食药皆佳 ， 那么怎么服用效果才最好呢?
中医认为 ， 枸杞子具有补肾益精、养肝明日、润肺止咳的功效 。现代研究表明 ， 枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质 。其中 ， 维生素C的含量比橙子高 ， B-胡萝卜素含量比胡萝卜高 。此外 ， 枸杞还能增强免疫力 ， 具保肝、抗疲劳、抗衰老等 ， 适合抵抗力低、身体虚弱者服用 。
一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适 ， 用作治疗可增至30克 。枸杞要常吃 ， 但不可一次大量食用 。用枸杞泡水或煲汤 ， 只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养 ， 最好将枸杞也一起吃掉 。不需任何加工 ， 直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分 ， 可将枸杞用水冲洗干净后嚼服 ， 但服用量要减半(较泡水或煲汤) 。
由于枸杞温热身体效果明显 ， 患感冒发烧 ， 有炎症时最好别吃 。同时 ， 枸杞还有兴奋性神经的作用 ， 性欲亢进者不宜服用 。另外 ， 枸杞子含糖量较高 ， 每100克含糖 19．3克 ， 糖尿病者要慎用 ， 不宜过量 。(霍小卫／荐)
推荐阅读
- PS出血线该如何才可以设置
- 铁饼怎么扔
- 如何完整地将生虾剥壳
- 选购家用窗帘的方法 如何选购家用窗帘
- 枸杞叶治病方
- 益肾保健良药枸杞子
- 如何截图发到微信上
- 金叶莲花菩提如何盘玩
- 解除借款合同后的利息如何计算
- 肾阴虚如何治疗 食疗方法最有效