血压高已经是非常常见的疾病 ， 基本上中老年都患有这种疾病 ， 三高已经是威胁中老年人的常见病 。高血压患者在日常生活中一定要主要饮食调理 ， 这样才能摆脱降压的药物 。
芹菜粥：芹菜连根120克 ， 粳米250克 。将芹菜洗净 ， 切成六分长的段 ， 粳米淘净 。芹菜 ， 粳米放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥 ， 再加少许盐和味精 ， 搅匀即成 。
绿豆海带粥：绿豆、海带各100克 ， 大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。
【血压高怎么调理？这样饮食甩掉高血压】醋泡花生米：生花生米浸泡醋中 ， 5日后食用 ， 每天早上吃10～15粒 ， 有降压、止血及降低胆固醇作用 。
糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干 ， 每天吃6瓣蒜 ， 并饮其糖醋汁20毫升 ， 连服1个月 ， 适用于顽固性高血压 。
淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克 ， 每日煮汤喝 ， 15日为一疗程 ， 对降压有效 。
胡萝卜汁 ， 每天约需1000毫升 ， 分次饮服 。医学研究证明 ， 高血压病人饮胡萝卜汁 ， 有明显的降压作用 。
银耳山楂羹：银耳20克 ， 山揸糕或山揸片40克 ， 白糖1匙 。将银耳冲洗后 ， 冷水浸泡1日 ， 全部发透 ， 摘洗干净 ， 放入沙锅内 ， 并倒入银耳液 。山楂糕切小方块 ， 与白糖同加入银耳锅内 ， 炖半小时 ， 至银耳烂 ， 汁稠成羹离火 。当点心吃 ， 或临睡前食 ， 每次1小碗 ， 每日1-2次 ， 2日食完 。
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