食用肉类时应该进食大蒜
日常生活饮食中 ， 吃肉时应适量吃一点蒜 。这是因为虽然在动物肉食品中 ， 尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1 ， 然而维生素B1在体内停留的时间很短 ， 会随小便小量排出 。如果在吃肉时再吃点大蒜 ， 肉中的维生素B1能和大蒜中的大蒜素结合 ， 这样可使维生素B1的含量提高4-6倍 ， 而且能使维生素B1溶于水的性质变为溶于脂的性质 ， 从而延长维生素B1在人体内的停留时间 。
医学专家在研究中也发现：吃肉又吃蒜 ， 能促进血液循环 ， 提高维生素B1在胃肠道的吸收率和体内的利用率 ， 对尽快消除身体各部器官的疲劳 ， 增强体质 ， 预防大肠癌等都有十分重要的意义 。所以 ， 吃肉又吃蒜能达到事半功倍的营养效果 。
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