【血糖高孕妇食谱是什么】我们大家都知道在怀孕期间的时候孕妇们有很多的东西是不能吃的 ， 因为会对身体和胎儿有影响 ， 所以怀孕期间也是非常重要的时期 ， 那么对很多孕妇朋友们来说真的希望能早点生出宝宝 ， 对于血糖高孕妇来说很多东西要控制 ， 那么血糖高孕妇食谱都是有哪些呢 ， 什么东西可以吃呢 。
调整、控制膳食
目的是控制孕妇血糖升高 ， 同时保证胎儿的正常发育 。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐 ， 最好分3大餐 ， 3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克 ， 其中有色蔬菜不少于50% 。
另外 ， 我们还需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求 ， 应以米、麦类等多糖为主 ， 严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品 。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种 ， 如燕麦片、玉米面和荞麦面等 。
补充膳食纤维
孕妇降血糖应当增加蛋白质的摄取量 ， 同时应增加膳食纤维摄入量 ， 它有良好的降低血糖作用 ， 纤维素有很强吸水性 ， 减缓某些营养素排出 ， 并减轻饥饿感 。除了从食物方面来改善外还也可选择适合孕妇的保健品 ， 如优生妈咪孕产妇果粉膳食纤维 。比从食物中摄取维生素等更全面 。
膳食纤维被营养学界称为“第七营养素” ， 是一种人体不能消化的碳水化合物 ， 膳食纤维虽然不能被人体消化吸收 ， 但在体内具有重要的生理作用 ， 是维持人体健康必不可少的一类营养素 。由于膳食纤维在预防人体肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出 ， 因而有“肠道清洁夫”的美誉 。
营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C 。
准妈妈有血糖高的患者 ， 一定要注意适当的进行适合孕妇的保健操等 。适当运动 。保证睡眠充足 ， 心情愉悦等 。心情对身体的健康影响很大 。因此怀孕期间要尽量控制情绪 ， 多想开心的事情 。这样生下来的宝宝才会很健康 。
上面这些就是关于血糖高孕妇食谱了 ， 希望有高血糖的孕妇们生活习惯要注意起来 ， 特别是饮食中要注意哪些东西尽量的少吃 ， 特别是含糖量比较高的食物 ， 这样的话才能保证血糖有一个很好的稳定的状态 ， 才能保证孩子和妈妈的健康 。上面这些知识希望能给大家一个参考 。
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