芝麻有什么功效和作用


芝麻有什么功效和作用

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芝麻,俗称“脂麻”、“胡麻”、“油麻” 。原产于非洲,汉代张骞出使西域,把芝麻带到我国,故称胡麻 。芝麻有哪些功效与作用呢?我们来了解一下 。
【芝麻有什么功效和作用】芝麻的营养价值
芝麻作为食品和药物,均被广泛应用 。古籍书中对它有很多记载 。《神农本草经》说芝麻主治“伤中虚羸,补五脏,益力气,长肌肉,填髓脑” 。《明医录》说它具有坚筋骨、明耳目、耐饥渴、延年等功效 。晋代的葛洪说,芝麻“能使身面光泽,白发还黑” 。芝麻的这些功用已被现代医药理论和实践所证实 。
据测定,芝麻含有多种营养物质,每百克芝麻含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克;特别是铁的含量极高,每百克可高达50毫克 。因此,古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”,其根据也在于此 。此外,芝麻还含有脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等 。芝麻所含的脂肪,大多数为不饱和脂肪酸,对老年人尤为重要,古代人关于服食芝麻可除一切痼疾,可返老还童、长生不老的说法,看来是有一定道理的 。芝麻的抗衰老作用,还在于它含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分 。维生素E的作用机理是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害 。此外,维生素E还能减少体内脂褐质的积累 。这些都可以起到延缓衰老的作用 。
芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸,不但可治疗动脉粥样硬化,补脑,增强记忆力,而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用 。祖国医学认为,芝麻是一种滋养强壮药,有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效 。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症 。研究发现,芝麻还含有抗氧化的元素硒,它有增强细胞抵制有害物质的功能,从而起到延年益寿的作用 。
芝麻的功效与作用
黑芝麻表面黑色,放大镜下可见细小的疣状突起,富有油性,嚼之有清香味 。以个大、色黑、饱满、无杂质者人药 。性味甘、平,人肝、肾二经,是滋补保健佳品,历代食疗方书多用之 。《神农本草经》将其列为上品药:“主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓 。”“久服,轻身不老 。”《本草经疏》认为:“胡麻,益脾胃,补肝肾之佳谷也 。”
《本草纲目》以很多篇檑介绍黑芝麻,据统计,仅处方一项就有31条之多 。如治疗五脏虚损,益气力,坚筋骨,可取黑芝麻九蒸九晒,收贮 。每次2合,汤浸布裹,去皮再研,滤汁,煎饮,和粳米煮粥食之,有良效 。
黑芝麻是滋补强壮剂,能够补班、养发、生津、通乳、润肠,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症 。因芝麻含脂肪甚多,故能润肠通便,对肠液减少引起的便秘,单独应用即有效验 。

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