中国有一句古话叫十人九胃 ， 对于这句话的理解 ， 十个人就有九个人患有胃病 ， 所以说胃病是当前世界最为常见的一种病症 ， 它主要是由我们日常的饮食习惯不规律而导致的 ， 所以我们从小就要养成一个良好的饮食习惯 ， 下面就介绍一下 ， 反流性胃炎的饮食保健方法有哪些 。
1、饮食要清淡 ， 不吃油腻食物 ， 以免刺激胆汁分泌增多 ， 加重反流和病情 。应细嚼慢咽 ， 忌暴饮暴食 。避免饮酽茶 ， 烈酒 ， 浓咖啡和进食辛辣 ， 过冷 ， 过热和粗糙食物 。
2、去除某些加重病情的因素 ， 包括戒烟酒 ， 避免精神紧张 ， 保持心情舒畅 ， 不服或慎服对胃黏膜有刺激的药物 ， 如阿司匹林 ， 消炎痛 ， 去痛片和保泰松等 。
3、采用低脂肪饮食是反流性食管炎饮食治疗的关键 。因为脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低 ， 促使胃食管反流 ， 同时使胃、十二指肠压力差颠倒 ， 造成十二指肠内容物反流入胃 ， 由于进过多的脂肪可延缓胃的排空 ， 增加上腹部不适感 ， 使胃膨胀 。
4、因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油 ， 应以煮、炖、氽、烩、蒸为主 ， 少吃和不吃油炸食品 。食物蛋白质可刺激胃酸分泌 ， 刺激胃泌素的分泌 ， 胃泌素可使食管下端括约肌张力增加 ， 抑制胃食管反流 ， 在饮食中可适当增加蛋白质 ， 例如瘦 肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等 。
5、 饮食中应吃些易消化、细软的食品 ， 少用刺激性食品 ， 少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物 ， 如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料 ， 如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等 。
【反留性胃炎的饮食保健方法有哪些】以上就是五种反流性胃炎 ， 饮食保健方法 ， 只要在日常生活中我们注意自己的饮食 ， 不要吃一些过于刺激性的食物 ， 我们都知道在晚上的时候 ， 我们我的消化系统是不工作的 ， 所以晚上尽量不要进食 ， 这样会加重我们的消化系统的负担 。
推荐阅读
- 仿真丝面料透气性好吗 斜纹仿真丝面料透气性好吗
- 男性保健饮食介绍
- 愫棉和活性棉哪个更好 愫棉是什么面料
- 蒲公英茶对女性的作用 女性喝蒲公英茶的好处
- 女性喝丹参茶有什么好处和坏处
- 反食流性胃炎如何治疗呢
- 多囊卵巢食疗偏方
- 名字的重要性
- 多吃碱性食物，智商有望提高
- 改善女性早衰的中医食疗