喝茶 ， 也可以是一件讲究的事情 。这里的“讲究”并非故作高深、附庸风雅 ， 而是用心体味茶的品质特征 ， 增加品茶、评茶的经验 。经验丰富了 ， 喝一口茶 ， 你就知道茶汤品质的优劣高下 ， 不再糊里糊涂地喝茶 。
【脂肪肝病人更应该有好的饮茶习惯】脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关 ， 因此 ， 预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯 。
最重要的是控制饮酒 。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的 ， 一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精 ， 需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精 。经常饮酒 ， 肝脏负担太重 ， 即使每日饮酒不超过限量 ， 也会危害身体特别是肝脏的健康 ， 因此饮酒不仅要少饮 ， 还要稀饮 。饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度 。女性比男性更易受到损害 。饮酒数年的女性 ， 饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌） ， 可引起肝损害；饮酒数年的男性 ， 饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害 。尽管如此 ， 引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异 。
有一点要特别提醒的是 ， 现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶 ， 这很不利于脂肪肝的预防 。吃荤的之后不要立即喝茶 。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质 ， 这种蛋白质能使肠道蠕动减慢 ， 容易造成便秘 ， 增加了有毒物质对肝脏的毒害作用 ， 从而引起脂肪肝 。
此外 ， 还要做到饮食定时定量 ， 尤其要控制晚餐摄入量 ， 以占一日总量的30％为宜；营养要均衡 ， 食物安排要多样化 ， 最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 ， 少食肥肉和动物脂肪 。进食量与体力活动要平衡 ， 保持大便通畅 ， 保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动 ， 增加肝内脂肪的分解和消耗 ， 脂肪含量下降 ， 有利于脂肪肝的逆转 ， 改善肝功能；如果血脂、血糖升高 ， 要用药物控制高血脂、糖尿病 。
和好友聚会品茶时你也许没有想到：茶不仅对身体健康有益处 ， 而且最近科学家还发现了茶叶的另外一个优点 ， 即：茶叶有保护牙齿的作用 。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分 ， 可以达到防龋固齿的功效 。因此 ， 饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生 。另外 ， 茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时 ， 还增强了口腔的自洁能力 。
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