长时间吃花生对身体有什么作用
花生是日常生活中非常常见的食材 ， 很多人也喜欢吃花生 ， 不管是生吃也好 ， 还是炒花生也好 ， 味道都非常的好 。花生除了味道好以外 ， 还有很好的养生作用 ， 长时间的吃花生对身体有很多的好处 ， 接下来就让我们一起来了解一下 。
【长时间吃花生对身体有什么作用】
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长时间吃花生对身体有什么作用呢?
1、饱腹感强烈 ， 控制食欲
花生中含有丰富的脂肪和膳食纤维 ， 每天吃一点花生可以增强人体的饱腹感 ， 提高人的饱腹感 ， 就可以使人的整体的热量得到一定的控制 ， 吃饭的时候就能够少吃一些 ， 这样就能够其他控制食欲的目的 ， 所以减肥的时候可以适当的吃一些花生 。但是吃花生一定要控制一定的量 ， 吃多了反而会长胖 。
2、提高智力
花生中含有人体所需的8种氨基酸 ， 其中赖氨酸的含量非常的高 ， 研究表明 ， 赖氨酸对人体的智力和生长发育非常有帮助 ， 定期摄入一些花生可以促进脑细胞的发育 ， 能够提高人体的注意力和记忆力 ， 进而对智力发育有正面的促进作用 。
3、预防动脉粥样硬化
花生中还有不饱和脂肪酸 ， 可以使人体中的胆固醇分解成胆汁酸 ， 能够降低人体胆固醇的含量 ， 可以在一定程度上起到预防动脉粥样硬化的作用 。为此老年人可以每天吃少许的花生 ， 也能够预防冠心病 。
4、止血
花生红衣的止血功效非常的好 ， 其中还有的维生素k是止血作用之所以会产生的重要因素 。患有血性疾病的人 ， 可以在日常食谱中加入花生 ， 对于病情控制非常有帮助 。
哪些人不适宜多吃花生呢?
1、腹泻的人
腹泻的人吃花生 ， 会导致腹泻情况更加严重 ， 非常不利于病情的恢复 。所以像是肠炎、痢疾患者和脾胃虚弱的人不适宜吃花生 。
2、受伤淤血的人
当出现了跌打损伤 ， 身体上有淤血的人是不能吃花生的 ， 因为花生有止血功能 ， 可以造成血瘀不散 ， 使血瘀的情况更加严重 。
3、胆囊不好的人
花生中还有很丰富的脂肪 ， 需要胆汁去消化 ， 如果胆囊不好 ， 胆汁排出就不足 ， 就容易造成消化不良 。
花生含有丰富的营养物质 ， 经常吃花生可以给人体健康带来好处 ， 但是并不是所有人都适合吃花生 ， 一定要弄清楚自己是否适宜吃花生 ， 否则就会造成反效果 。
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