跑步时如何调整呼吸
跑步之前要进行热身 ， 边热身边练习腹式呼吸 。
跑步前期自然呼吸 ， 后期心率上来之后采用深呼吸 。
【跑步时如何调整呼吸】深呼吸采用鼻吸口呼 ， 2-3步-呼吸；深呼吸尽量做到呼气是吸气2-3倍时长；最后拉伸也要配合深呼吸 。
工具/原料
- 跑步
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