西红柿 西红柿减肥的食谱
西红柿减肥原理
西红柿热量低 ， 5个西红柿的热量才相当于一碗饭 ， 但这些西红柿已经足以饱腹 。西红柿糖分少、热量低 ， 每100克只有16大卡 ， 多吃也不会发胖 。西红柿内含有丰富的食物纤维 ， 在这些纤维运送到大肠的过程中 ， 纤维不但无法被肠消化 ， 会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质 ， 并随大便排出 ， 从而起到减肥瘦身排毒作用 。含有丰富的营养复制 ， 有助新陈代谢 ， 而且含水分交道 ， 有强大的饱腹作用 ， 另外西红柿里面的番茄红素 ， 对于一些疾病的预防也有一定的疗效 。
减肥食谱一、无油西红柿青菜面
主料：挂面（分量按照自己的饮食需要可自调） ， 西红柿1个 ， 青菜7片左右 ， 盐 ， 鸡精 ， 胡椒 ， 生粉少许 。
做饭：在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算） ， 大概两分钟后将水煮沸 。再将西红柿切成块 ， 大概切八块就可以了 。水煮沸后将西红柿放入水中 。将西红柿的汁煮出来 。大约1至2分钟 。把面条放入水中 ， 同时开始调味（盐 ， 与鸡精） 。此时水应该已经有了西红柿的酸味了 。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋 。
减肥食谱二、西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗 ， 烫后去皮 ， 打成汁 。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗 。
【西红柿 西红柿减肥的食谱】在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末 ， 等到煮沸之后转小火 ， 再煮10分让汤汁入味 。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸 ， 放入九层塔就可起锅 ， 要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内 ， 这样会别有一番风味 。
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