什么减肥方法最有效 什么样减肥方法最好，即安全又有效？
什么减肥方法最有效？（什么样减肥方法最好，即安全又有效？）
能坚持下来的减肥方法才是最好的方法，减肥是不建议追求所谓的快速瘦身，考虑安全瘦下来自然是通过逐渐的热量消耗来帮助减脂肪 。下面说一下几种减肥方法的优缺点，可以根据自己能坚持的方式选择 。
懒人代餐
什么样减肥方法最好
减肥就是减体脂率，脂肪在我们体内就是一些多余的热量存储 。人体需要脂肪一个就是增加器官之间的润滑度，避免器官之间相互摩擦导致损坏，起到很好的保护作用 。但是过多的脂肪，只是一种热量的形态，不但影响健康还影响身材 。
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如果你是吃货类型，也有毅力，运动减肥就是你最好的减肥方法，可以一边运动一边多吃，也不容易胖 。
运动+代餐
【什么减肥方法最有效 什么样减肥方法最好，即安全又有效？】两种方法叠加自然也是非常不错的方法，毅力差一些的就代餐多一些，毅力好的就可以代餐百思特网跟运动都一起保持，这样的减肥速度会非常好 。一般有到半个月就可以看到自己维度变化，2-3个月坚持下来就会看到自己全新的变化 。
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