养生气功六字诀教学
六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法 ， 为吐纳法 。六字诀的六字 ， 即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字 ， 分别对应脏腑中肝 ， 心 ， 肺 ， 肾 ， 脾和三焦系统 。
练习讲究中自然吸气 ， 鼓动脏腑吹气读字 。每个字练六遍 ， 依顺序各练六遍 。
春嘘明目夏呵心 ， 秋呬冬吹肺肾宁 ， 四季常呼脾化食 ， 三焦嘻出热难停 。以呵字治心气 ， 以呼字治脾气 ， 以呬字治肺气 ， 以嘘字治肝气 ， 以吹字治肾气 ， 以嘻字通三焦 。此六字诀分主五脏六腑也 。
六字诀气功即通过松静状态下 ， 通过呼吸导引 ， 祛除体内病气浊气 ， 培养正气 ， 进而通过辩证的练习 ， 达到延年益寿 ， 身心健康和谐的目的 。
推荐阅读
- 养生益智气功静心曲mp3
- 中国气功养生八法
- 六字诀养生气功哪种好
- 不论男女身体这处越深活得越久 养生两搓越搓越健康
- 白领女性如何饮食养生？4个饮食小技巧送给你
- 关于养生的成语有哪些
- 坑惨中老年人的养生误区 冬季养生勿盲目
- 四季豆的四大养生功效
- 老人应该如何喝茶养生？
- 五行人 中医养生各不同