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清热解暑的蔬菜 夏季全靠它们度过

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一到 ， 夏季人们首先的是想到的如何在夏天避暑了 。要知道 ， 夏天的温度可是很高的了 ， 只要我们稍微不合适 ， 就容易感冒生病 ， 尤其是中暑了 。有时间的朋友 ， 可以到比较凉快的外地去避暑了 ， 但是 ， 作为一些上班族和没钱的朋友来说 ， 怎么办呢?当然 ， 可以靠食物了 。
夏季有哪些清热解暑的蔬菜
1、苦瓜
大家都知道苦瓜是夏天解暑的必选蔬菜了 。苦瓜有排毒 ， 降温 ， 防署的功效 ， 另外 ， 苦瓜还富含维生素C ， 可以提高人体免疫力的同时 ， 还有美容养颜护肤的效果 。
2、黄瓜
黄瓜富含粗纤维和多种维生素等 ， 除了有美白补水的功效 ， 它的清热解暑 ， 消肿利尿的作用也是很明显的哦 。
3、番茄
番茄是我们很常见的食物了 ， 有着丰富的维生素C ， 可以有效美白 ， 是女孩子美白护肤首选的蔬菜 。其实 ， 番茄还有杀菌 ， 清胃健脾 ， 它的防暑功效更不错哦 。
4、茄子
其实 ， 茄子最好不要去皮了 ， 因为它的维生素B是很丰富的了 ， 常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓有一定的功效 ， 将它凉拌 ， 还是很好地清热解暑的菜肴哦 。
5、芹菜
芹菜含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素营养成分 。其中 ， 维生素B、P的含量较多 。其实 ， 它是我们夏季很好地防暑除热的食物了 ， 尤其是将它用来凉拌 ， 效果更好着呢 。
6、生菜
生菜是我们夏天必不可少的食物 ， 它的热量很低 ， 具有清热、消炎的作用 ， 同时  ， 也是减肥的人们较好的选择哦 。
【清热解暑的蔬菜 夏季全靠它们度过】通过上面为大家带来的有关“夏季有哪些清热解暑的蔬菜”的内容介绍 ， 想必 ， 大家也对于这个问题有了一定的答案了 。是啊 ， 夏天虽然好 ， 在有空调的地方就是更好了 ， 可是 ， 像在外面走动话 ， 也难免会经常的遇到了 。要想在夏季解暑 ， 就不如多吃一些上面所说的食物哦 。

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