喝什么茶刮油减肥最有效，哪种茶减肥和消脂快

12种茶刮油减肥很厉害，包括：酸溜根茶、山楂茶、陈皮茶、普洱茶、柠檬茶、乌龙茶、决明子茶、菊花茶、荷叶茶、玫瑰花茶、薏仁茶、大麦芽茶。注意不能单纯依赖喝茶来刮油减肥，在喝茶的同时也要改善自己的生活习惯才能成功。

1、利尿降脂—喝酸溜根茶

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酸溜根茶是绝对的刮油减肥饮品，饭后煮上一杯，既达到刮油减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

2、食肉者—喝山楂茶

山楂茶，对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

3、油腻—喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，刮刮油，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

4、积食—喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，这时推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。

5、消脂—喝柠檬茶

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柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，女性减肥者特别适合饮用。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

6、节食者—喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥，这时推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶。
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、刮油消脂。

7、节食便秘—喝决明子茶
【喝什么茶刮油减肥最有效，哪种茶减肥和消脂快】
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者，在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘，这时推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶。
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。

8、清火排毒—喝菊花茶

菊花茶，是清火、减肥的极佳饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、刮油脂、消脂肪、降血压。

9、压力造成便秘—喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰，这时推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

10、护胃—喝玫瑰花茶

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多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。

11、浮肿者—喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。

12、涨气者—喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，这时推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

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上面这12种减肥茶虽然刮油很厉害，但是平时喝的时候需要注意，要想起到减肥效果，只喝一点点是没用的，茶叶中有利于刮油的活性成分只有达到一定剂量后才会发挥作用，所以减肥者需要坚持长期且够分量地饮用这些茶。在一天之中，早上、上午饮茶所能起到的减肥效果是最好的。
同时需要注意，茶叶并非越贵刮油、减肥效果越好，贵的茶叶注重的是口感，而茶多酚、咖啡碱和茶碱才是茶叶中起到减肥效果的主要成分，这些成分的含量越高，理论上能带来的减肥效果越好。最后还要提醒一点，不建议单纯依赖喝茶来刮油、减肥、瘦身，若是生活习惯不好，喝再多的茶叶也未必能获得好的减肥效果。所以在喝减肥茶的同时，还要改善生活习惯。