筋膜枪怎么用 筋膜枪的使用方法
筋膜枪是现在在运动界很火的一种放松器材，在用法上面其实非常简单，打开开关，选择适合自己的档位，然后顺着肌肉的走向打就可以了 。
筋膜放松枪的用法【筋膜枪怎么用 筋膜枪的使用方法】1背部按摩
首先，永远要确定开始振动后才开始按摩 。按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩 。你会感觉到结节，不要用力施加力道在结节上，只要多按摩一段时间，结节就会消散 。
2腰部按摩
首先，永远要确定开始振动后才开始按摩 。主要按摩的是下腰部，建议挑选软式的按摩泡绵头 。要注意找出髋关节的位置，在髋关节附近的肌肉花更多的时间按摩，接著按摩到臀部，最后再回到髋关节附近肌肉作按摩 。
3臀部按摩
按摩臀部时，先找出两侧股骨头，和骶骨的位置 。从两侧股骨头开始，缓慢游走按摩，按摩到骶骨 。臀部这一带很多肌肉纤维，多多花时间来回按摩肌肉纤维 。
筋膜枪怎么打筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构 。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性 。我们的原则是紧推慢移，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小 。根据你的放松部位选择不同的枪头 。
筋膜枪要按摩多长时间1深度运动完，每个身体大肌群建议按摩3～5分钟，全身累积建议一次最多使用10～15分钟 。
2平常上班纾解用，僵硬部位按摩1～2分钟即可 。
筋膜枪使用注意事项1不要太多加压力，筋膜枪有自带力度，朝著按摩肌群部位来回游走即可 。
2注意使用者的感受状况，感到疼痛应该停止操作，一次操作不需按摩太久 。
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