冬去春来，此时正是万物复苏的大好时光，告别了阵阵冬意，我们迎来了春意盎然的世界 。许多人对春天的记忆，莫过于鸟语花香、万物生长，而对于人体来说，对身体的重点保健也逐渐开始转移 。冬季，我们主要是保护胃部的健康;春天，我们要考虑的是身体何处呢？
当然是肺部了！养肺作为春天最为重要的养生功课，一直是许多人养生保健的首选，为什么这么说呢？春季的气候飘忽不定，加上空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了 。
中医中都有这样一个说法，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受伤的器官 。这是因为正常人每天都要呼吸、本质便是气体交换的过程，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质 。因此，春季养肺对于健康非常重要 。
生活中，养肺的方式也有很多，但是目的都是相同的，那就是更好的养肺护肺 。今天就为大家介绍一些生活中的一些方式，可以帮助你的肺部“焕发生机” 。
3个好习惯让肺部活力充沛
1.多做运动
运动的目的就是让身体的各项机能能够源源不断的保持活力，达到养生保健，延年益寿的效果 。而什么样的运动会有如此神奇的效果呢？当时是步行了 。
中医认为，一天中养肺的最佳时间是早7点至9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能 。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体 。
而步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间 。
每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上 。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益 。
2.多补水分
中医学说：“肺喜润而恶燥”，这是有道理的 。肺泡表面必须是潮湿的，因为氧气要先溶于水，才能穿过肺泡和毛细血管间的交换膜进入血液;二氧化碳也必须先溶于水，才能穿过交换膜进入肺泡 。
一般情况下，外界空气的温度和湿度都较肺为低 。但呼吸道的鼻、咽粘膜有丰富的血流，并有粘液腺分泌粘液，所以吸入的空气在到达气管时，已变得温暖而湿润的了 。
因此，养肺最好的一招，是积极补充水分 。首先是主动喝水！最好每天主动喝6-8杯水 。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等，已使不少水分流失，人体已经处于缺水状态，小支气管内的痰液已变得粘稠不易咳出了，清晨饮水，可缓解呼吸道缺水情况 。其次还须从内部调养，给机体足够的水分 。
3.要多“捂”
人们常说“春捂秋冻”，这是有一定的道理的 。尤其是在冬季和春季交界的时候，气候的反复无常很容易让人的身体遭受不必要的痛苦 。
对于“春捂”，建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头 。由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生 。
我们知道：寒多自下而起 。所以，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病 。
春捂秋冻，“捂”多久最好呢？一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天 。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间 。
在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。
【3个好习惯让肺部活力充沛】结语：春天的到来，预示着我们的肺部即将迎来严酷的考验！不过也不用过于担心，本文为大家介绍的一些生活中好的习惯，像多运动、多喝水，还有多捂身都可以对肺部有一个很好的预防和保健效果 。希望能对当下的春天护肺之路有帮助！
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