什么食物让血糖、血脂升高
最易使血糖升高的食物
【什么食物让血糖、血脂升高】在我们经常见的食物中，下列食物很容易使血糖升高 。如：白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等 。
容易使血脂升高的食物
血脂升高，对糖尿病非常不利 。是并发心血管疾病的重要原因 。因此，糖尿病人不宜吃使血脂升高的食物，常见的有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量丰富的食物（见下表） 。关于胆固醇，糖尿病人还应明白，它有两方面作用，首先它是必需的物质，具有重要的生理功能，如组成细胞膜等等;但是摄入多了，就会引起副作用，如参与冠心病的生成等 。一般认为胆固醇的摄入量以每天在300毫克以下为宜 。
饮酒的危害
有一些糖尿病患者认为，酒是五谷之精华，适量饮酒可以活血通络，御寒，调节精神 。对此要具体病人具体分析 。如果患者的病情较轻，逢节假日，亲戚朋友相聚，可以少量饮一点酒，并且，最好是啤酒或低度的其它酒;如果病情不稳定，或伴有肝脏或心血管疾病，应禁止饮酒 。
因为酒有下列危害：
其一：饮酒会增加肝脏负担 。我们知道，酒精的解毒主要在肝脏中进行 。肝脏功能正常的人，解毒能力强，能把大部分有毒物质进行转化，排出体外 。而糖尿病人的肝脏解毒能力较差，饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤 。过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱 。
其二：糖尿病主要是胰岛素分泌不足所致 。饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分 。
其三：酒本身就是高热量食物，每克酒精能产7千卡热量，糖尿病人稍失控制，便可引起病情恶化 。
饮食宜淡
饮食口味过重，对人身体不利，传统中医为说明这个道理，曾用“五行”理论解释说：过于多食酸味的东西，因酸味入肝，则会使肝气偏盛，脾气而衰弱;过于多食咸味的东西，因咸味入肾，肾主骨，则会引起大骨之气劳倦困惫，肌肉短缩、心气抑郁;过于多食甘味的东西，甘之性缓滞，会使心气喘满，面色黑，肾气不能平衡;过于多食苦味的东西，则脾气不得濡润，消化不良，胃部就要胀满;过于多食辛味的东西，则筋脉败坏而松驰，精神也同时受到损害 。因此，注意调和饮食五味，使其不偏不重，便可以骨骼强健，筋脉柔和，气血流畅，皮肤肌理固密，这样身体便健康，正因人们发现淡食有益于身体，所以很早就总结了“淡食最补人”一句摄食格言 。对糖尿病人，尤其并发肾病的患者，日常饮食除了应遵循一般的保健要求外，更要注意少饮食钠盐 。
饮食宜缓
饮食宜缓，就是饮食时不要暴饮暴食，粗嚼急咽 。食物的消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工的好，食物到了胃肠才能更好地被消化吸收 。粗嚼急咽式的摄食有两大不益之处 。其一：糖尿病人摄入的食物常常是经估算而来，其有效成份应该是被充分的吸收利用，但是，咀嚼程度的不同，可以影响其营养成份的吸收 。有实验证明，粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质13%，脂肪12%，纤维素43% 。可见细嚼慢咽作用之重要 。其二：粗嚼急咽会加重胃和胰腺等脏器的负担，时间一长，容易导致一些疾病的发生 。对饮食宜缓问题，古人早有认识：“饮食缓嚼，有益于人者三：盖细嚼则食之精华，能滋补五脏，一也;脾胃易于消化，二也;不致吞呛噎咳，三也 。”这一总结，至今看来仍是非常有道理的，尤其对糖尿病人 。
饮食宜暖
糖尿病人的饮食温度要适中，过烫或过寒的饮食都将引起不良反应 。按照中医理论，人的脾胃特点之一是喜暖而怕寒，所以生冷的食物不宜多吃 。饮食宜暖这一科学的摄食法则在我国医学名著《黄帝内经》中早有发现：“饮食者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也 。”其意思是说：凡饮食，热的食物切不可温度太高，寒的饮食也不可温度太低，如果我们吃的能温度适中，那么，人体的正气将不会受到损伤，病邪也就不会乘虚而侵犯机体 。这样身体也就太平了 。
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