睡前少做这件事小心毙命

在生活之中,危险往往就在我们的身边,一些看似毫无危险的事情,却是潜伏在我们身边的致命杀手!因为它们常见,每一次对我们造成的伤害很小,导致我们在生活之中常常会忽视它们 。它们便是我们生活之中的一些小习惯,但是这些习惯虽小对我们造成的伤害却不小,我们要是忽视它们就会付出惨烈的代价!
在生活中,有一种习惯做多了甚至会导致我们的寿命急剧减少,但是拥有这一习惯的人有着许多,甚至可以说我国13亿人口之中,最少有着3亿人都有这之一种习惯,是什么样的习惯会导致我们的寿命急剧减少呢?
什么习惯危害如此之大
其实这一习惯就是睡觉之前不关灯,睡觉不关灯,是许多朋友都有着的坏习惯,为何说着习惯是坏习惯呢?其实这和我们人的习性不无关系,要知道我们人属于昼出夜伏的生物,而黑夜是我们身体修养的时刻 。
我们的身体其实是有着感光性的,在黑夜之中,我们安眠之时,因为周边的环境是没有光亮或者光亮很微弱的,我们的人体在这相对黑暗的环境之中就会慢慢的进入休眠状态,在这样的状态中,我们的身体的机能会慢慢的恢复,我们身体的器官组织劳累了一天,也会在这个时间段慢慢的缓下来,进入休养生息的时间段,这一时间段之中,我们的身体器官只保持着一个最低的运行工作的水准,身体各个部位的消耗降到了最低,身体得到了休息,就会越来越健康!
而我们在睡眠时,身体在温养这肝血,保护肝脏的健康,脑部在下达着排除毒素的命令,骨骼在寻找这身体之中的钙元素来补充自己,我们的心脏在这时也会放缓跳动的频率,让自己缓一下,但是,这些对我们身体有益的事情所必需的条件就是,我们必须要在微光环境或者黑暗中睡眠才会有着这样的效果,而在强光之中睡眠,不仅仅会让我们的睡眠质量受到影响,也会让这些对我们身体有着益处的事情不再发生,让我们的身体无法得到充分的休息和补充,就会导致我们的身体越来越差,知道最后就会出现死亡的现象!
为何不关灯会危害健康
为什么不关灯睡觉会危害到健康呢?甚至会因为这一个小习惯而致命呢?其实这是因为,我们的身体经过一天的劳累之后,我们在无法的到很好的休息就会导致我们的身体器官超负荷的运动,直到最后我们的身体器官无法承受主我们因为生命活动带来的压力,而产生病变,知道最后就会导致我们疾病缠身,甚至就是造成死亡!
我们前面也说过了,我们人是一种个感光的生物,而光亮,是我们生活的必须因素,我们的身体机能会在光亮之中不停的运动,以保持我们生命活动所需要的必要动能,但是,身体机能在活动之中就会出现一个问题 。
这个问题就是我们身体机能的载荷问题,因为我们的身体机能一直在快速的工作之中,就会导致我们身体的工作压力变大,危害到我们身体的健康,而不关灯睡觉正是提供了这样的一个因素,会导致我们的身体在不停地工作之中,我们是人并不是机器,我们人长时间的处于这样的状态之下,身体就会变得十分的疲惫,甚至会出现猝死,更何况机器也是需要休息的,机器长时间的得不到休息,就会出现许多的问题甚至是损坏,我们人也同样如此,只是机器得不到休息会出现损坏,我们人得不到休息会招来死亡和疾病而已!
而不关灯睡觉会对我们造成伤害,是因为我们即使在睡眠之中,我们的身体还是会接收到这些光源的,我们的身体在接收到这些光源之后,就会导致我们的大脑在潜意识之中认为现在还是白天,依然为维持着白天生活所需要的工作量,这就等于是将我们身体器官的休息时间给剥夺了,让我们的身体器官得不到休息,一直处于在超负荷的工作之中就会导致我们的身体收到许多伤害 。让我们的身体器官因为无法得到休息而慢慢的走向衰弱,导致我们的身体出现各种各样的疾病,最后导致这些身体的器官组织出现衰竭,身体的任何一个器官出现衰竭都是一种致命的情况,而这衰竭仅仅只是因为我们没有随手关灯导致的,所以我们在睡前千万记得要关灯哦!
睡觉不关灯易致神经衰弱
睡觉不关灯还会导致我们患上神经衰弱这样的病症,因为我们在睡眠之中,神经是处于放松状态的,我们的神经被慢慢的舒缓下来,这样我们的神经不会因为绷得太紧而出现问题 。
而我们在生活之中,神经其实都是紧绷着的,神经在经过一天的紧绷之后,会急切的需要一个休息的时间,而睡眠正是神经休息的最好时机 。
但是,我们要是常常的开灯睡觉,就会导致我们的大脑认为时间还是处于白天,依然我行我素的运行这身体,我们的神经也就无法得到休息,而一直紧绷在哪儿,我们都知道,一根橡皮绳要是长时间的紧绷在哪儿,就会导致它的弹力下降,甚至会导致出现断裂这样的情况 。我们的神经同样如此,我们的神经长时间的紧绷在哪里,很容易的就会导致我们的神经出现不可抗拒的损伤,导致我们的神经收到损害,危害到我们的身体健康!
而我们的神经是我们身体之中十分重要的存在,神经受到损伤会导致我们的身体受到很多的伤害,让我们出现失眠、抑郁、焦虑不堪这样的症状,让我们的生活质量收到严重的影响 。
如何避这些伤害
其实我们想要避免这些伤害,那么最为重要的一点就是,我们要学会关灯睡觉,只有这样我们才可以保护身体的健康,有些朋友可能会不习惯不关灯睡觉,但是为了我们的健康,我们最好还是要将灯关闭,这样才可以保护我们的身体健康,而对于一时之间无法适应关灯睡觉的朋友,小编在这里提供一个方法!
小编为大家提供的方法就是,我们可以买一占台灯,每天睡觉时,将灯光调暗一点,这样每天调一点就可以帮助我们将不关灯睡觉这个陋习给改掉了,我们也不会再有不关灯睡觉危害我们的身体健康,这样的麻烦了!
【睡前少做这件事小心毙命】结语:不关灯睡觉会对我们的身体有着许多的伤害,甚至会导致我们出现死亡这样的状况,所以我们想要保护自己,就要将这在生活之中不被重视的习惯给修改掉,这样才可以让我们的身体保持在健康的状态之中!

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