生活中有很多事情是日常必做的 ， 如吃饭、睡觉、喝水等 ， 这些都是生命活动正常运行的保证 ， 但若吃不好、睡不好、喝不好 ， 就会引发各种疾病 。比如喝水 ， 我们天天饮之 ， 但在绝大数群体中 ， 都存有喝水误区 ， 且这些误区绝不是无关痛痒 ， 其关乎我们的健康 ， 甚至威胁我们的健康 ， 如胃痛胃胀、消化不良、痛经、膀胱类疾病等皆与喝水相关 。具体如下：
这3个喝水误区 ， 你肯定有
说到喝水 ， 本公子最想讲的就是3个普遍存在的喝水误区 ， 即“大量喝水”、“渴了才喝水”、“灌饮” 。
喝水误区一：大量喝水
以前在学校、办公室、健身房 ， 本公子常常看到一堆女孩抱着偌大的水杯在角落里“豪饮” ， 一杯接着一杯 ， 喝完这杯还有三杯 。可以说 ， “大量喝水”这一特色存在于很多人群当中 。那么问题来了 ， 这样喝水真的好吗？
在生活中 ， 很多都认为大量喝水有助于机体排毒 ， 可助美容养颜、清理肠胃、塑体减肥 。尤其爱美的女孩 ， 每天8杯水几乎成了她们无可撼动的“美丽秘笈” 。但是大量喝水真的好吗？答案是否定的 ， 大量喝水并非好事 ， 尤其是在短时间内“豪饮” ， 不仅不利于内环境平衡 ， 还会增加肾的负担 ， 其可引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病 。此外 ， 我们偶尔听到“水中毒” ， 也是大量喝水的不良后果 。
喝水误区二：渴了才喝水
说实话 ， 这个误区 ， 本公子也常常有 ， 并且我相信这并不是我所独有 。仔细回想一下 ， 你肯定遇到过这种情况：中午吃的饭很咸 ， 但是很够味 ， 所以你让你的“嘴巴”任性了一把 。只是酒足饭饱以后你并没有及时喝水 ， 于是1个小时以后 ， 你感到很渴 ， 端起水杯便开始一个劲“狂饮” ， 那么问题又来了 ， 这样喝水真的好吗？
【大量喝水并非好事 这些病都是喝出来的】在本公子认为 ， 世界上再紧密的机器、再智能的科学产品都无法与人类相比 ， 人体大脑对机体生命活动的感知是最精细的 ， 比如喝水 ， 如果你感到口渴 ， 这就是大脑发出的“SOS”信号 。当人体感到口渴的时候 ， 则说明人体已处于缺水状态 ， 其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢 ， 如果人体长期处于口渴状态 ， 便会增加心脑血管疾病的发生率 。
喝水误区三：灌饮
“灌饮”也是生活中常见的喝水误区 ， “灌饮”有别于“大量喝水” ， 亦可包括在大量喝水中 。在生活中 ， 很多人喝水会大口大口地喝 ， 一杯一杯的灌 ， 尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后 ， 其实这样量饮会加重人体的心脏负担 ， 还会使人体的血容量增加过快 。长期如此 ， 对人体健康有很大的危害 。
大量喝水并非好事 ， 这些病都是喝出来的
喝水喝出病？是真还是假？答案只有一个：是真的 。在临床上 ， 有很多疾病 ， 都与长期喝水不当相关 。
我们都知道脾胃为后天之本 ， 气血生化之源 ， 其他脏腑的正常运动都要得益于气血的正常生发 。本公子的中医老师吴医生说：水性为阴 ， 入于胃中 ， 需要脾阳来运化 ， 才能把水饮气化为身体所需要的精微物质 ， 然后上归于肺 ， 通调水道 ， 下输膀胱 ， 水精四布 ， 五经并行 。所有这些过程都需要阳气的气化 ， 否则喝水太多 ， 或水太凉 ， 阳气无力气化 ， 就会导致水入体而成饮邪 ， 留滞胃肠 ， 反成病患 。
大量喝水 ， 可导致胃病、脾虚、长痘等
胃与脾脏共为人体后天之本 ， 主人体的受纳运化 ， 我们吃了什么、喝了什么都需要胃来受纳 ， 脾来运化 ， 其中脾喜燥恶湿 ， 主升;胃喜润恶燥主降 ， 二者燥湿相济 ， 升降协调 ， 胃纳脾化 ， 互相为用 ， 共同完成水谷的消化、吸收和转输 ， 一般脾胃要同时养护 。正如上文所说 ， 水性为阴 ， 入于胃中 ， 需要脾阳来运化 ， 如果大量喝水 ， 势必损耗脾阳伤胃 ， 长此以往 ， 便会导致胃部不适 ， 脾虚等 。
胃部不适包括胃痛、胃胀气、打嗝、消耗不良、口臭、嗳气、漾酸水 。
脾虚包括精神不振、四肢无力、便溏、长痘、小腹多肉、舌苔肥腻、月经不调等 。
大量喝水 ， 可导致月经不调
如上文所说 ， 大量喝水 ， 可导致脾虚 ， 而脾虚可导致月经不调 ， 本公子在《脾虚也会导致月经不调》的文章中写过：脾主运化 ， 统血 ， 输布水谷精微 ， 为气血生化之源 ， 且人体其它脏腑的滋养皆依赖于脾 ， 所以脾又为人的后天之本 。若脾气虚弱 ， 则会导致脾运化水谷的能力减弱 ， 使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰 ， 继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害 ， 导致脾不统血、血液来源不足 ， 从而引起月经失调 。长期大量喝水造成脾虚 ， 便可导致月经不调 ， 如月经提前推后、量少、痛经、经前经后腹痛 ， 白带异常等 。
大量喝水
正确的喝水方式：小口饮
喝水还需要学习吗？如果你渴求健康 ， 本公子希望大家能够遵守健康的喝水方式：即小口饮 。中医认为喝水不宜量饮 ， 建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限 。此外 ， 喝水一定要喝温水 ， 杜绝冰水 ， 即使是炎热的夏天 ， 更不要喝冰水(夏季最利于养脾 ， 此时脾气最虚弱 ， 喝冰水最伤脾) 。
结语：喝水 ， 谁不会喝？渴了就喝 ， 端起杯子就喝 ， 非常简单！真的是这样吗？生病了、痛经时、长痘时、胃痛时 ， 你有没有感到很难受？这些皆与喝水不当相关 。通过此文希望大家都能认识到自己的喝水误区 ， 正确喝水 。
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