鸡蛋能与牛奶同吃吗
【鸡蛋能与牛奶同吃吗】这样的搭配应该说是营养的,美中不足的是缺乏膳食纤维,如果用牛奶泡点燕麦片,在加点蛋品,那真的是在营养不过了,对皮肤很好的.
牛奶是营养佳品 ， 除含有高质量的蛋白质外 ， 还含有钙、铁、维生素B等,含有人体不能个成的八种必需氨基酸 ， 其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用 ， 有助于维持人体的生理、心理平衡 ， 蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用 。
鸡蛋是营养丰富的仪器 ， 每个鸡蛋约含蛋白质5-6克 ， 且绝大部分是白蛋白 ， 同时还含有5-6无脂肪、30毫克钙、1.5毫克铁 ， 720国际单位的维生素A及维生素B等 。因此 ， 鸡蛋历来是餐桌上的佳品 。但鸡蛋黄胆固醇含量较多 ， 每个鸡蛋黄约含300毫克 ， 相当于成年人一天胆固醇的需要量 。
鸡蛋最重要是不能和豆浆一起吃,和牛奶就没有不易消化,不易吸收这样的顾忌了.所以你爸爸给你做的早餐非常营养,补充一上午的体力.
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