因为我们现在关注健康关注养生的人是越来越多了 ， 所以对于一些常见的健康常识 ， 我们都能够说出一些 。但是 ， 一些健康冷知识 ， 相信很多人都不知道啊 ， 甚至认为是错误的 。下面小编就给大家介绍一些生活中的一些健康冷知识吧 。>>>亲密过后小便能防哪些病
如果你是经常坐着的上班族的话 ， 那么出现腰酸背痛是很正常的一件事情 。但是根据相关研究显示 ， 我们身体缺水的话也是会导致出现腰酸背痛的现象的哦 ， 这估计你想不到吧 。那么还有那些是你想不到的健康冷知识呢？下面我们就来看看吧 。
1、身体缺水导致腰酸背痛
如果你经常感到头痛、腰痛、背痛 ， 却又找不出什么原因来 ， 此类状况甚至运动后也没缓解 ， 那就要小心了 。这很可能是由身体缺水引起的 。美国最近一项研究表明 ， 慢性脱水可能给健康带来一定的危害 。
腰酸背疼与身体缺水有什么关系
人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑 ， 脱水会影响脊椎的支撑力 ， 导致全身性的轻微疼痛和不适 。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的 ， 因此 ， 身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适 。研究发现 ， 当大量饮水 ， 充分补充体内水分后 ， 很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了 。
我们大多数人觉得 ， 只有自己口渴的时候立刻喝水 ， 身体就不会却是水分 ， 其实这种想法是非常错误的 。
研究证明 ， 一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分 ， 大约为体重的2% ， 进行剧烈活动时 ， 这个数字会变得更大 。而当一个人的体液含量下降以至影响正常生理功能的发挥时 ， 才会产生口渴的感觉 。实际上 ， 这时他已经处于轻度脱水状态了 。而且 ， 大部分人一旦口渴的状态得到缓解 ， 就会停止饮水 ， 但其实他只得到了身体所需要水量的一半 。
专家指出 ， 由于口渴常常落在实际水需要的后面 ， 造成了生活中大多数人饮水不足 。其中 ， 上班族是受其影响的最主要人群 。
2、感冒不宜大量喝水
相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水 ， 可以加速身体复原 。但最新的说法 ， 竟然是感冒期间喝大量的水 ， 会导致体内流失钠 ， 引致体内机能紊乱 ， 反而减慢感冒的康复速度！此外 ， 感冒和发烧时也不宜大量进食 ， 因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质 ， 加快康复速度 。想感冒好得快 ， 最好少量多餐 ， 或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片 。
3、不晒太阳会影响身材
我们很多人都羡慕大S白皙的肌肤 ， 她为了能够使得自己的皮肤变得更加的白 ， 尽量都不会在有太阳的时候出门的 ， 这样虽然皮肤是白领 ， 但是身材却不是那么的理想了 ， 其实不晒太阳也是会导致肥胖的哦 。
日本的科学家发现 ， 人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质 ， 体内含有这种蛋白质越多 ， 储存脂肪的能力就会越强 。BMAL1于晚上会增加 ， 当接触到早上的阳光时就会减少 ， 以维持人体生理时钟的需要 。如果你想减肥 ， 但苦战多时却无结果 ， 清晨早点起床晒晒太阳 ， 可能会有意想不到的收获 。
4、失眠之后勿补觉
劳累之后 ， 最期待可以彻底睡个安稳的大觉了 。但事实上 ， 失眠之后 ， 就算睡得再多 ， 也没有益处 。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的 ， 如果不在需要的睡眠时间内 ， 其他时间再怎样补眠也是无用 。根据专家的意见是 ， 如果前一晚睡得不好 ， 第二天不需要日间长时间补眠 ， 反而应该继续日常活动 ， 这样晚间自然会沉睡 ， 睡眠质量更好 ， 得到充分休息 。
5、站着走比走路更耗费体力
站立时 ， 双腿一直承受身体的重量 ， 两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轮流放松 。下次当你等待别人时 ， 可以尝试来回踱步 ， 会比较轻松 。如果你想就减肥的话 ， 也可以利用好这段时间 ， 以标准姿势站立 ， 也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法 。
6、食醋、糖水可催眠
有些人长途旅行后 ， 劳累过度 ， 夜难安睡 ， 可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。饮后静心闭目 ， 不久便会入睡 。
若因烦躁发怒而难以入睡 ， 可饮一杯糖水 。因为糖水在体内可转化为大量血清素 ， 此物质进入大脑 ， 可使大脑皮层抑制而易入睡 。
7、益生菌能缓解高血压
最新研究表明：食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状 ， 这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得 。
益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显着 ， 并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好 。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键 ， 当具有规律性的食用益生菌时 ， 就会有有助于降低血压 ， 维持血压在一个正常的范围 。
【身体这部位一旦缺水就瘫痪】这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品 。但是研究仅仅提示了益生菌与血压之间的联系 ， 两者之间并不是直接的因果关系 ， 也不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压 。
多项研究结果显示 ， 益生菌只能起到轻微降血压的作用 ， 而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异 ， 还需要进一步的深度挖掘 。
8、失眠是因为缺乏运动
情绪焦虑是失眠的常见原因 ， 但除此之外 ， 缺少运动也是造成女性失眠的重要原因 。白天运动量少 ， 体能消耗少 ， 夜晚就会难以入睡 。由于女人天性“爱静不爱动” ， 所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多 。
近期一项睡眠研究发现 ， 运动的确可以提高睡眠质量 ， 但这并非立竿见影 。
失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠 ， 这通常需要2—4个月才能有明显的效果 。也就是说 ， 你不能早上刚运动完 ， 就指望晚上能睡个好觉 。运动时间最好能达到每天20分钟以上 ， 或是一周累计运动时间达到两个半小时 ， 最好是在白天进行适度的运动 ， 倘若白天太忙没时间运动 ， 也可以在入睡前在床上做一些简单的运动 。
9、热水泡双手可治偏头痛
头痛难忍时 ， 可试着把双手浸入热水中 ， 水量以浸过手腕为宜 ， 并不断地加热水 ， 以保持水温 。半小时后 ， 痛感即可减 。
以上都是大家平时很不注意的一些事项 ， 也很少有人关心这些事 ， 是时候关心你的健康了 。小编为大家介绍的9个冷知识 ， 要记住 ， 做到有益健康 。
身体缺水9大表现你要当心
我们都知道水是生命之源 ， 人可以一天不吃饭 ， 但不能一天不喝水 ， 水是人体所必须的重要能量之一 。人体缺水会诱发许多的疾病 ， 生活中很多人都是感觉到口干或口渴时才去喝水 ， 其实这种喝水的习惯是不正确的 ， 因为如果当你感觉到口渴时其实身体已经在缺水的状态了 ， 下面给大家介绍身体缺水的九大表现 。
1、口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴 。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀 ， 所以夏季要及时喝水 。
2、心悸
心脏与身体其他肌肉一样 ， 脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸 。
3、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降 ， 血液含氧量也随之下降 。缺少足量氧气 ， 肌肉和神经功能就会削弱 ， 因而更容产生疲劳感 。
4、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调 ， 导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛 。
5、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪 ， 那么身体肯定缺水 。
6、便秘
当肠道吸收过量水分时 ， 就会发生便秘 。身体一旦缺水 ， 肠道就会吸收更多水分予以补充体液 ， 从而导致大便干结 。
7、皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性 。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性 ， 判断病人是否脱水 。
8、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外 ， 脱水也会导致头晕目眩 。其中一大关键信号就是快速站起时 ， 突然头昏眼花 。
9、小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水 ， 脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。尿液浓度随之增加 ， 其颜色也会逐步加深 ， 严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
脸部黑头隐藏的身体大问题
肌肤光洁无痘无痕是大多数MM的心愿 ， 但是肌肤却不时被一颗颗黑头霸占着 ， 让人十分烦恼 。形成黑头的原因有很多 ， 油脂分泌过剩 ， 消化不良 ， 压力等等都会导致 。现在让小编带大家看看每个部位长黑头的原因 ， 对症护理保证事半功倍哦！
一、额头黑头
反射部位：生殖系统
这里是我们生殖系统的反射区 ， 我见过很多人月经来之前就会在这长痘痘或者黑头粉刺 ， 这个就很正常 ， 最好的对待措施就是不要惹它 ， 也许月经完了之后它就好了 。
二、鼻头黑头
反射部位：胃
虽然黑头问题严重的主要产生原因是清洁 ， 但如果你有一个朋友她的皮肤特别干净 ， 只是鼻子的一圈总有点黑颜色 ， 那你就可以猜测她大概胃不好 ， 不一定是有什么病症 ， 可能只是胃部比较弱 ， 因为鼻头对身体的反射部位是胃 。
如果你鼻头的黑头粉刺清干净后大概两三个星期以后才又开始有 ， 就只是皮肤问题 ， 是正常的 ， 但要是清干净后三四天就又很明显了 ， 那你就注意养养胃 。你看酒糟鼻的人胃都不太好 ， 因为他喝酒太多把胃伤了 。
三、眉心黑头
反射部位：颈椎压力点
如果眉心的黑头粉刺特别粗大 ， 你就要考虑最近的压力是不是大了点？因为这里反射的器官是第七节的颈椎--我们一个非常重要的压力点 。假如你的颈椎很不舒服或者你的压力很大 ， 眉心就会像健康报告一样清楚地“写”出来 ， 让这个地方的毛孔粗大 。如果发展到出现凹陷情形时 ， 就说明你的亚健康状态严重了 ， 身体强烈要求解压、放松、散心 。
四、鼻翼周围黑头
反射部位：情绪
这是另一个跟心情有关的地方 ， 仔细看看 ， 你鼻翼两侧的毛孔要是圆形 ， 那就是单纯的油性皮肤 。但毛孔要是往下斜 ， 那就表明你有情绪压力 。假如你的眉心和鼻翼周围一起闹别扭 ， 那你就该问问自己了 ， 要不要度个假啊？那件烦心事少想点行不行啊？你不疼自己谁疼你啊？
五、下巴、人中黑头
反射部位：消化系统
下巴、人中老是有黑头 ， 但别处都挺干净的人 ， 很可能她的消化系统不太好 ， 因为下巴和人中所反射的部位是消化系统 。比起外用的美容品来 ， 帮助消化系统工作的食品之类可能是她们更加需要的 。
同时肌肤的日常清洁一定要做到位 ， 选择适合的自己的护肤品 ， 可以让你在美容护肤的同时 ， 达到更好的美肤效果 ， 告别草莓鼻 ， 美丽更动人 。
健康预警 从4个小便状态看健康状况
提起尿 ， 人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品” 。其实 ， 尿液也是身体状况的晴雨表 。每天排尿多少 ， 尿频的原因 ， 尿液颜色的改变 ， 都代表着身体的某种反应 ， 里面大有学问 。
1、尿里的“彩虹”世界
尿液的颜色也并非一成不变 ， 它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变 。如果你喝水充足 ， 则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水 ， 尿液颜色会加深 。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞 ， 它们在经历了一系列身体代谢后会被分解 ， 最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外 ， 膀胱中的水分越少 ， 尿液颜色越深 ， 所以晨尿的颜色一般比较深 。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色 ， 也不要惊慌 ， 这往往归咎于你吃的食物 。
2、解密尿量和频次
由于个人饮食习惯的差异 ， 排尿量和频次也各不相同 ， 不过大体上 ， 人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右 ， 每日排尿次数在4-8次之间 。当然 ， 如果你超级爱喝水或者饮料 ， 尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人 ， 身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量 。
3、如何判断不正常排尿
如果喝了大量的水 ， 尿液依然很少 ， 即可能患有尿少症 ， 这与肾功能衰竭有关 。对于成年人来说 ， 每天的尿液一般不应低于400毫升 。相比之下 ， 尿频更容易被感知 ， 当你觉得排尿次数明显增加 ， 这可能与尿路感染、糖尿病等有关 。如果出现尿量的突增、骤减 ， 这些情况又无法用饮水量来解释 ， 就该检查下身体了 。
4、尿液气味也会变代谢
饮食不仅会影响尿液颜色 ， 同样会改变其气味 。尿液中的尿素有种氨水的味道 ， 其含量越大(含水量少) ， 味道就越浓 。食物 ， 如芦笋 ， 会明显改变尿液气味 。有些人吃了芦笋以后 ， 尿液气味变得像烂白菜 。肾在生产尿液方面“成绩出色” ， 它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量 ， 留下适当的水分和矿物质 ， 以保持身体健康 。尿液状态的偶尔异常不需担心 ， 但如果尿液出现色、性、味的改变 ， 或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变 ， 且一直持续 ， 就要警惕是否你的身体在报警 ， 一定要及时去医院排查 。
健康预警 冬季8大出汗症状是啥疾病
出汗似乎是很多人的家常便饭 ， 随时随地、无时无刻都会出汗 ， 很多人大冬季也常出汗 。但出汗并不都是身体虚弱的表现 ， 出汗知疾病 ， 中医揭示冬季8大出汗症状是啥疾病！
1、鼻子出汗
预示：鼻子出汗肺气不足！
如果平时鼻子爱出汗 ， 说明你肺气不足 ， 需要调理补气 。从西医理论看 ， 你的免疫力也多半很低 ， 需要提升免疫力 。
如何防治：每天用双手或工具敲打双腿 。其中 ， 重点是多次敲打 ， 并按压双腿的左右两侧 ， 因为这是你身体上肺经分布的部位 ， 通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的 。
2、胸口出汗
预示：胸口出汗脾胃失和！
如果胸口常出汗 ， 中医说是你的体内脾胃失和 。西医觉得这种情况下 ， 你体内的血液循环多半很慢 ， 氧气运输不顺畅 。
如何防治：平时不要过度焦虑 ， 也不要看恐怖片 ， 以免惊吓过度更伤心脾 。少吃油腻、生冷食物 ， 平时用黄芪、大枣泡水喝 ， 可以缓解症状 。
3、手心、脚心出汗
预示：手脚出汗脾胃湿热！
如果你情绪紧张、激动或害怕时 ， 手心或脚心容易出汗 ， 中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热 ， 而且血虚 。
如何防治：每天餐后按摩腹部 ， 先顺时针按摩30圈 ， 再逆时针按摩30圈 。而且要少吃 ， 最好尽量不吃冷食 ， 比如冰淇淋、冷饮等 。
4、私处出汗
预示：私处出汗肾阳虚弱！
如果你的私处爱出汗 ， 中医认为你的体内湿热下注 ， 肾阳虚弱 。西医觉得 ， 这种情况下 ， 患细菌性阴道炎症的可能性会增大 ， 甚至让私处气味变重 。
如何防治：日常饮食要清淡 ， 不吃冷食 。平时可以用黄芪泡水喝 。如果私处气味变重 ， 要尽快去医院做专门的化验检查 。
5、背部出汗
预示：背部出汗阴阳虚弱！
背部汗腺分布很少 ， 所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱 ， 已经极度疲劳 。
如何防治：保证充足睡眠 ， 饮食要丰富、有营养 ， 以滋阴补阳为主 ， 女人尤其应该多吃些海鲜 ， 还可以早晚做15分钟瑜伽冥想 。
6、额头出汗
预示：额头出汗肝阳上亢！
如果额头常常出很多汗 ， 中医认为可能是肝阳上亢引起的 。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常 ， 因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的 。
如何防治：平时尽量保持心境平和 ， 少生气 ， 女人尤其要每天睡饱 ， 否则容易阴虚、肝阳上亢 。每天冲泡枸杞茶 ， 有平肝功效 。
7、颈部出汗
预示：颈部出汗内分泌失调！
颈部汗腺分布稀少 ， 所以很少有人颈部会出汗 。如果你的脖子常常出汗 ， 可能与你全身内分泌失调有关 。
如何防治：最好去医院接受全面激素检查 。
8、腋下出汗
预示：腋下出汗饮食过重！
腋下分布了很多大汗腺 ， 所以汗液较多 。但如果汗液分泌太过旺盛 ， 多半是你的汗腺直径过大 。如果汗液气味很大 ， 是因为你的饮食过重 ， 吃了太多葱、蒜、洋葱等食品 。
如何防治：汗腺过大时 ， 可以去医院做简便有效的激光治疗 。饮食也要清淡 ， 少盐少香料 ， 多吃水果、蔬菜 。
由上可知 ， 出汗症状有很多种 ， 冬季也常出汗 ， 出汗知疾病 ， 中医揭示冬季8大出汗症状是啥疾病 ， 尽早预防身体疾病 。
结语：原来身体缺水不仅会出现便秘、疲劳、头昏眼花 ， 还会导致腰酸背痛的哦 ， 大家要小心了 ， 这个冷知识我们的记住了 。同时 ， 除了这个还有一些小编上文给大家介绍的健康冷知识 ， 你也得清楚哦 。
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