改善早醒最好的方法有哪些 11点睡5点到6点醒要警惕
对于睡眠一向不太好的人来说 ， 总是习惯性晚睡早醒 ， 这种睡眠质量是需要改善的 。但如果您是11点睡5点到6点醒的作息 ， 其实挺正常的 ， 保证深度睡眠 ， 第二天起来活力充沛就没有什么影响 ， 每个人的睡眠时间都是不一样的 。
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三、最近常常失眠早醒怎么解决1、失眠有情志有关 ， 如：压力、郁闷、焦灼等；
2、失眠与肝气不活、郁结有关；
3、失眠与脾、肺有关
4、找出原因：早晨1-3点醒来 ， 与肝有关；早晨3-5点醒来 ， 与肺有关
【改善早醒最好的方法有哪些 11点睡5点到6点醒要警惕】5、解决办法：针对以上原因 ， 积极调整 。最有效的解决办法是科学的、有规律的运动 。运动及良医良药 。
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