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养生的误区 揭开各种养生传言的面具

生活百科 真相

在我们的生活中 ， 我们经常会接触到很多的信息 ， 其中不乏养生类的信息 。但是很多人往往是人云亦云 ， 根本不知道要怎么样去分辨这些信息的真伪 ， 结果没能得到想要的养生效果 。今天小编来给大家揭秘关于养生中一个传言的真相 。究竟都有哪些呢？想要知道的朋友赶紧过来看看哦！
一直以来 ， 都会有一些养生方法在流传着 ， 而且层出不穷 。那么究竟这些都是有科学证据还是危言耸听呢？今天小编一一来为您揭晓 。
不吃早饭易得胆结石
真相：传言为真哦 。
解释：因为即使不吃早饭 ， 也一样会分泌胆汁 ， 造成胆汁堆积容易形成胆结石 。另外 ， 不吃中饭和晚饭也会容易得结石 。所以 ， 求求 ， 哪怕您再忙 ， 也要记得吃三餐哦 ， 毕竟“人是铁 ， 饭是钢”哦~
吃大骨头汤能补钙
真相：这条传言是假的 。
解释：要想补钙 ， 汤里面的钙一定要比较多 ， 可是骨头里的钙非常难溶解出来 ， 结果汤里面出来的钙仍然非常少 ， 就连牛奶里钙的十分之一都不到 ， 也就不可能起到实际的补钙的作用 。
电脑前放盆仙人掌能防辐射
真相：大家被骗好多年了吧？这条传言也是假的 。
解释：经辐射检验仪检测 ， 仙人掌事实上并不具备防辐射的作用 ， 而且也没有发现有任何一种植物可以起到很好的防辐射的效果 。
烧烤时戴隐形眼镜遇高温会使隐形眼镜熔化而致盲
真相：假的 。
解释：隐形眼镜远远比我们想象中要坚强哦 ， 合格的隐形眼镜在高温的状态下 ， 依然是很稳定的 ， 不用担心它遇到高温会熔化 ， 大家可以抛弃框架眼镜 ， 大方烧烤去啦！您要是觉得不舒服 ， 多眨巴眨巴眼睛挤点泪水就好啦 ， 因为隐形眼镜在有水的情况下更耐高温哦 。
超市小票有双酚A ， 摸多会致癌
真相：假的 。
解释：虽然超市小票有双酚A ， 但每1g小票中含双酚A 0.0139g. 它迁移到人体的量微乎其微 ， 就拿收银员为例 ， 收银员每天接触小票的时间为10小时 ， 他对双酚A的摄入量比允许摄入量低42倍 。因此 ， 消费者一天接触几张购物小票 ， 更不会影响健康 ， 也不会致癌 。
“滴水观音”有毒
真相：真的哦！
解释：滴水观音本身不会释放有毒气体 ， 但它的叶子渗出的露水或茎内分泌的汁液都是有毒的 ， 触碰或误食后就会出现不同程度的中毒症状 。最好不要在室内种植 ， 已经种植了的应当注意不要把它折断将其汁液弄出来 ， 有小孩或养宠物的朋友们要小心噢！
香味橡皮擦竟含毒 ， 引起病变
真相：真的哦！
解释：带香味的橡皮擦是可能比普通橡皮多含一些有毒有害的化学物质！这种物质不是甲醛 ， 而是苯类化学试剂 ， 能带来香味 。现在学生使用的香味橡皮都属于新型文具 ， 国家对这些文具还没有相应的检测标准 ， 也没有相关环保标准 。如果没看到橡皮上正规包装 ， 还是不要购买！
香甜Q弹的芋圆 ， 可能含有油漆成分
真相：是真的哦！
解释：为了使芋圆口感Q弹 ， 市面上确实有商家将“马来酸”加入芋圆 ， “马来酸” 其实是一种做油漆时会用到的工业原料 ， 因此大家在选择时 ， 要注意芋圆的价格和品质 。专家建议我们选择一些原汁原味的东西比较好 ， 不要过渡追求食品的质地 ， 颜色 ， 口感 。
打鼾其实是病
真相：是真的哦 。
解释：打鼾虽然常见 ， 但不可小视！特别是间断性的打鼾 ， 是由于气道出现堵塞然后缺氧 ， 它是长期的 ， 慢性的 。可以导致大脑、心肺、肝肾等全身器官的缺氧 ， 可以引起肥胖 ， 肥胖又加重打鼾 ， 恶性循环以后 ， 这个病越来越重 ， 严重时可导致猝死 。打鼾严重时 ， 应去医院进行专业性检查和治疗 。
保鲜膜不能反复使用 ， 不能加热
真相：是真的 。解释：反复使用保鲜膜会造成食物交叉感染 ， 滋生细菌 ， 所以千万不要反复使用 ， 会加速食物的腐败！另外 ， 只有标有“可用微波炉”的保鲜膜才可加热或消毒哦 ， 但时间也不能过长 。专家提醒：高压锅等其他厨具和厨房电器也不能用来加热裹着保鲜膜的食物 。
吃猪血能去肺里的灰尘
真相：没有科学依据哦 。
解释：虽然有些蛋白质确实能结合一些污染物 ， 但毕竟它是在消化道里完成的 ， 可吸进去的灰尘 ， 是吸进肺里的 ， 我们吃东西是不可能吃进肺里和气管里的 。所以猪血起到的作用还是很有限的 。但是猪血的补铁效果还是不错的哦 。
熏艾条、放洋葱能去除甲醛
真相：是假的
解释：这些方法都没法去甲醛 ， 至于木炭、竹炭这些炭类物品 ， 虽然吸附能力不错 ， 但很容易达到饱和 ， 隔段时间一定要放到太阳下暴晒才能恢复它的吸附能力 ， 论去甲醛的方法 ， 最靠谱的还是通风 ， 房子装修好了 ， 最好通风三个月以上再入住哦 。
碳酸饮料喝多了会骨质疏松
真相：这是真的哟 。
解释：长期饮用碳酸饮料会影响人体所需微量元素的吸收 ， 钙减少了会影响骨骼的代谢 ， 骨骼强度就会下降 。所以 ， 求求要少喝碳酸饮料哦 。
切辣椒辣手 ， 可用油或酒精缓解症状
真相：真的 。
解释：辣椒的主要成分是辣椒素 ， 辣椒素是一种油溶性的东西 ， 但不溶于水 ， 当您感觉辣椒辣手时 ， 用油或酒精倒手上再用纸擦拭掉是比较好的方法 ， 当您要接触到大量辣椒时 ， 还是戴上厚实的手套处理比较靠谱 。
鸡精或味精吃多了会致癌
真相：假的哦 。
解释：这种说法没有科学依据 ， 二者确实会使膳食中钠含量上升 ， 味精因含谷氨酸钠 ， 鸡精含盐和味精、香辛料和添加剂 ， 是一种高钠的食物 。主要危险实际上是对高血压病人不太好 ， 还可能会干扰幼儿的氨基酸平衡 。所以高血压病人和儿童 ， 尽量不要食用这两种高钠的调味料 。
指甲油会致癌
真相：假的哦 。
解释：合理地使用指甲油 ， 如果不是去吃、去涂在脸上 ， 就不必担心它的安全问题 。虽然它带有一些有毒物质 ， 但每次的使用量很少 ， 并不会对人体带来危害 。并且 ， 很多厂商也在尽力开发安全性更高的产品 ， 推荐使用有品牌质量保证的指甲油 。
防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射
真相：假的啦 。
解释：在正常生活、工作环境下 ， 电磁辐射还无需通过防辐射的衣服来防护 。家电辐射值较低 ， 且一米外就会大幅衰减 ， 很难超出国家安全标准 。虽然防辐射服能屏蔽手机信号 ， 但测得的辐射值是没有变化的 ， 更不能说明它能防辐射哦 。
用盐水浸泡牛仔裤之后再清洗不会褪色
真相：真的哦 。
解释：虽然是真的 ， 但只是对一般采用直接染料染色的牛仔裤而言 。牛仔裤80%以上用的是直接染料 ， 在固色的时候靠的就是盐去固色 。所以用盐洗肯定会起到一定的控制作用 。而少部分牛仔裤用的是还原染料或植物染料 ， 这些不是用盐来固色的 ， 所以这种面料用盐去固色是没有效果的 。
头发会吸收人体很多营养
真相：假的啦！
解释：当头发长出来以后 ， 就已经是一个已经硬化、角化的一个东西 ， 也就是说已经没有生命了 ， 我们的头发是没有血管没有神经的 ， 所以头发根本就不会吸收我们的营养 ， 所以朋友们不用担心了哦 。
运动后猛喝可乐会导致电解质流失
真相：真的哦 。
解释：缺水的情况下喝大量可乐会产生高磷 ， 它会使钙离子下降 ， 喝进去大量砂糖可导致钾离子内移 ， 体液中循环的钾离子降低 ， 人会很疲劳;而且咖啡因对人体起先兴奋后抑制的作用 ， 所以运动后要多补充适量水或淡盐水哦 。
洗手液比香皂洗的干净
真相：假的 。
解释：香皂杀菌能力更强！因为香皂的表面活性剂含量远高于洗手液 ， 洗手过程中 ， 表面活性剂在去除皮肤表面油渍、污渍的同时 ， 也随之清除了细菌 ， 这就使得香皂的去污能力较强 。所以还是多用香皂洗手为妙！
食物搭配忌讳相克
真相：假的
“土豆牛肉不能一起吃、火腿配牛奶致癌、小葱拌豆腐没营养……”在网上盛传的“食物相克表”中 ， 罗列的食物搭配禁忌 有数百种之多 。
【养生的误区 揭开各种养生传言的面具】专家表示 ， 因为个人体质不同 ， 所以饮食上的顾忌也有很大差异 ， 这种绝对、统一的相克说一点不科 学 。比如传言“土豆牛肉相克” ， 说两者在被消化时所需的胃酸浓度不同 ， 会延长食物在胃中的滞留时间 ， 最后导致胃肠功能紊乱 。实际上 ， 土豆所含的淀粉只能在 小肠中被消化 ， 而牛肉等食物中因含有蛋白质 ， 可延缓淀粉进入小肠的速度 ， 从而避免了血糖过快上升 。
另外 ， 还有一些“食物相克”是由于不恰当的解读造成的 。比如“豆浆鸡蛋相克” ， 主要是由于生豆浆中含有妨碍蛋白质消化的胰蛋白酶抑制剂 ， 如果豆浆煮透 ， 和鸡蛋、牛奶同吃不会有任何问题 。范志红还提醒 ， 也不必太 过拘泥一些生拉硬扯的“良配” ， 最要紧的是针对自身体质进行调整 。
吃东西能“以形补形”
真相：假的
“吃鱼眼补眼、吃羊腰补肾、喝牛奶丰胸……”这些“以形补形”的说法在坊间甚为流传 。专家认为 ， “以形补形”要辨证看 ， 比如核桃能补脑是因为其中含有营养物质 ， 而不是因为形似大脑 ， 只是简单地把形状与功能挂钩的说法并不科学 。
此外 ，  还有很多食物被明显夸大了效果 ， 如常说的“喝骨头汤能补钙” ， 实际上骨汤里的含钙量非常低;吃鱼眼也不能补眼 ， 因为在加热状态下 ， 鱼眼所含营养素的细胞分 子已经被破坏 ， 根本起不到作用 。
专家提醒 ， 一些错误的、无根据的说法大家一定要少用、不用;即使正确的、有道理的说法 ， 也要先根据自身的体质和病情特点 来判断是否合适自己 ， 再辩证使用 。比如被认为能补脑的猪脑 ， 实际上适合用脑过度的青少年食用 ， 中老年人和一些慢性病患者要慎用 ， 因为猪脑里的胆固醇和脂肪 含量都很高 。
结语：上述内容就是关于一些养生传言的真伪的详细介绍 ， 通过上文的讲解 ， 大家都应该知道哪些养生信息是真实的哪些是假的了吧？在本文的最后 ， 小编要提醒各位朋友 ， 在我们接触到一些新的养生知识的时候 ， 我们首先要找出它的根据 ， 否则不要盲目跟风 ， 以免对身体产生危害哦！

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