手机是我们日常生活中比较常见的联系工具 ， 它给我们的生活带来了很多便利 ， 不过经常使用手机对健康是非常不利的 ， 你知道手机与健康之间有什么练习吗？下面大家一起来了解一下吧！
1.上下班路上玩手机最危险 。
澳大利亚昆士兰大学的研究者发现 ， 边走边玩手机 ， 会增加人受伤的风险：目不转睛地盯着屏幕 ， 胳膊和手像被锁住一样 。
走路的速度也下降了 ， 看起来就像机器人 。这时人不仅会忽略对周围环境的观察 ， 更会影响走路的平衡 ， 容易摔倒或被车撞 。
英国的一项新研究也发现 ， 边走边发短信的人很容易受伤 ， 特别是早上8点半和下午6点半 ， 这恰是上下班的高峰期 。
2.手机比马桶垫脏 。
美国亚利桑那大学的科学家发现 ， 手机上带有的细菌比马桶垫还多 。
这不仅是因为手机经常接触外界 ， 更主要的是我们总忽略清洁它 ， 细菌就会在手机上堆积 ， 定期给手机消毒 ， 有益健康 。
3.晚上用手机 ， 第二天效率低 。
晚上9点后最好关手机 ， 华盛顿大学福斯特商学院的研究者发现 ， 如果晚上不关手机 ， 手机发出的蓝光会影响睡眠质量 。
经常查看手机也会让人一直处在准备工作的状态下 ， 第二天不能以饱满的热情面对工作 。
4.手机依赖如同吸毒 。
丹麦哥本哈根大学心理研究所的最新研究发现 ， 人们对智能手机的依赖如同吸毒上瘾 ， 大脑中会分泌出多巴胺 ， 让人产生快感 。
因此 ， 人会不自觉地经常查看手机 。如果不小心将手机落在家里 ， 更会让人失魂落魄 。养生科学家建议 ， 对手机依赖的人 ， 最好养成定时查看手机的习惯 。
5.语音功能并不能给司机提供安全保证 。
不少人会用智能手机的语音功能 ， 以确保驾驶安全 。
美国德州农工大学运输研究所的研究人员发现 ， 即使用语音功能 ， 司机在开车时也并没有将更多的精力放在驾驶上 。
研究者认为 ， 首先 ， 语音功能让驾驶者放低了对危险的警惕;其次 ， 边开车边听电话仍然会让人分心 ， 开车的时候还是专心致志比较安全 。
6.手机不会导致癌症 。
英国一项历时11年的研究显示 ， 手机不会增加人们罹患癌症的风险 ， 手机wifi也不会对健康产生不良影响 。
但是手机辐射对人体是否有其他的危害 ， 目前尚无准确结论 。
7.手机对儿童伤害更大 。
英国科学家发现 ， 儿童颅骨厚度明显低于成人 ， 对辐射的吸收率高于成人 。
法国克莱蒙费朗大学一项养生测试表明 ， 儿童使用手机时 ， 大脑对手机电磁波的吸收量比成人多60% 。
8.躺在床上玩手机别超过1小时 。
国际照明研究中心的马里亚纳·费格罗教授介绍 ， 在床上使用1个多小时的手机、平板电脑等电子产品 ， 会减少人体生成褪黑激素 。
一旦人体的褪黑激素受到了抑制 ， 睡眠质量会受到影响 。
十招减少辐射
美国《悦己》杂志最新刊文教你如何将手机辐射危害最小化 。
1.用耳机
用耳机虽不能直接“消灭”辐射 ， 但能将人体和辐射源隔离开 。
手机距离头部越远 ， 大脑受到的辐射影响就越小 。距离手机天线越远 ， 身体接受的辐射量就越低 。
2.发短信比打电话辐射小
短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射 。男性发短信时 ， 不要将手机置于双腿之间 。
大量养生研究表明 ， 手机辐射会伤害精子活力 ， 但对女性卵巢影响不大 。
3.打电话常换手
长时间打手机时 ， 最好左右手经常交替 。
4.别在封闭空间打手机
不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机 。此时手机不断尝试连接中断的信号 ， 会使辐射增加到最大值 。
5.信号弱时别打手机
当信号弱的时候 ， 或者在高速行驶的交通工具上的时候 ， 手机产生的辐射会更强 。
6.别用手机煲“电话粥”
长时间通话 ， 最好使用座机 。研究发现 ， 使用手机通话2分钟后 ， 脑电波受到的影响至少会持续1个小时 。
7.智能手机辐射较大
智能手机内置无线装置 ， 其产生的辐射比手机更强 ， 因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等 。因此 ， 尽量少用手机上网 。
8.拨号后 ， 伸展手臂
手机接通的一刹那产生的辐射最强 ， 因此接听或者拨打手机之后 ， 最好伸展手臂 ， 让手机远离身体 ， 稍等片刻再通话 。
9.别将手机放进裤兜
养生研究发现 ， 经常将手机放在裤兜的男性 ， 其精子数比正常男性少25% 。手机辐射对身体各部位的影响不同 ， 男性睾丸最容易受手机辐射伤害 。
10.别将手机带进卧室
睡觉时 ， 别将手机放在枕边 。辐射会降低褪黑激素分泌量 ， 既影响睡眠质量 ， 又会加速人体自由基的破坏作用 ， 最终导致癌症等疾病发生 。
六种打电话方式有损健康
私密电话“躲到墙角悄悄说”
对于涉及私密内容的电话 ， 不少人喜欢躲到建筑物的角落接听 。而一般情况下 ， 建筑物角落的信号覆盖比较差 。
因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大 。基于同样的道理 ， 身处电梯等小而封闭的环境时 ， 也应慎打手机 。
把手机放在胸前口袋或腰间
手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带 ， 手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度 。
因此 ， 人与手机需要保持“距离之美” 。有医学养生专家指出 ， 心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机放在胸前 。
手机如果常装在人体的腰部及腹部旁 ， 可能会影响生育功能 。较为健康安全的方法 ， 是把手机放在随身携带的包中 ， 并尽量放在包的外层 ， 以确保良好的信号覆盖 。
拨电话时将手机紧贴耳朵
手机拨出电话而未接通时 ， 辐射会明显增强 ， 此时应该让手机远离头部 ， 间隔约5秒钟后再通话 。
手机信号越弱 ， 耳朵贴得越近
当手机信号变弱时 ， 许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵 。但根据手机的工作原理 。
在信号较弱的情况下 ， 手机会自动提高电磁波的发射功率 ， 使得辐射强度明显增大 。此时把耳朵贴近 ， 头部受到辐射就会成倍增加 。
“一只耳”煲“手机粥”
研究表明 ， 长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响 。专家建议 ， 不宜用手机长时间通话 ， 可考虑改用固定电话或者使用耳机 。
如果不得不长时间用手机直接通话 ， 也应隔一两分钟轮换左右耳接听 。
东晃西走 ， 频繁移动
一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动 ， 却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏 ， 从而引发不必要的短时间高功率发射 。
此外 ， 在行驶的车上打手机 ， 手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换 ， 而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务 ， 其发射功率则会因传输距离的增加而提高非常不利于你养生保健 。
5种情况用手机辐射会加大
1、在墙角使用手机 许多人为了避免别人听到自己谈话的内容 ， 喜欢在角落里接听电话 。
但是在角落里使用手机 ， 其信号通常较差 。手机的工作原理是：当信号较弱时会自动提高电磁波的发射功率 ， 导致辐射强度增大 。
基于同样道理 ， 在电梯等小而封闭的环境里使用手机也会使其辐射强度增大 。
2、把手机挂在脖子上或腰间 手机的辐射量以手机为中心向周围递减 ， 而手机与人体之间的距离决定了人体受辐射的程度 。
3、如果经常使手机靠在腰部或胸部 ， 其产生的辐射会影响人的生育能力和心血管功能 。因此 ， 正确的做法是把手机放在随身携带的包中 。
4、拨出等待贴近耳朵 用手机打电话刚刚拨出而未接通时 ， 其辐射强度会明显增大 ， 此时应让手机远离头部 ， 间隔约5秒钟后再进行通话 。
另外 ， 当手机信号变弱时 ， 许多人都会尽量地将手机贴近耳朵以听清对方的声音 ， 此时把手机贴近耳朵 ， 会使头部受到的辐射强度成倍增加 。
5、长时间地用一侧耳朵听电话 研究表明 ， 手机贴近脑部后 ， 长时间的连续辐射会使脑部受到损害 。
因此专家建议 ， 人们准备长时间通话时 ， 应改用固定电话或者使用与手机接通的耳机 。
如果不得不长时间使用手机直接通话时 ， 也应每隔1～2分钟就换用另一侧耳朵接听 ， 以避免一侧大脑长时间受到辐射 。
接电话频繁移动 有些人喜欢在打手机时来回走动 ， 岂不知频繁移动位置会造成手机信号的强弱起伏 ， 从而会加大手机的辐射量 。
另外 ， 在行驶的车上打手机 ， 也会加大手机的辐射量 。
除了辐射手机还有“七宗罪”
1、94.5%的医生手机带有细菌
94.5%的医务人员手机带有细菌(研究对象为200部医务人员手机) ， 带有细菌的手机要即时处理 ， 否则不仅会对你的身体造成一定的损害 ， 还会影响你的养生保健 。
2、驾车打电话容易导致交通事故
仅仅是聆听对方讲话 ， 开车的注意力就会下降37% 。
3、走路时打手机
与开车时打电话的危害一样 ， 尤其是儿童 。研究结果显示 ， 10岁到11岁儿童如果走路时打电话 。
对路况的注意力会下降20% ， 发生交通事故的可能性提高40% 。
4、来电幻觉综合症
其实手机并未响铃 ， 但用户总有一种幻觉：自己的手机有来电 ， 而且还不时拿出来查看 。
5、手指综合症
这并非危言耸听 ， 频繁按键会导致手指发痛 ， 甚至是磨出水泡 。
6、手机金属过敏
最近几年 ， 因手机金属而过敏的事件日益增多 ， 尤其是患接触性皮炎的用户 。
7、导致听力下降
如今 ， 手机同时也是一款包括Mp3功能在内的娱乐设备 。
据美国疾病控制与预防中心的数据显示 ， 12.5%的儿童和青少年(6~19岁)和17%的成年人(20~69岁)因噪音过大而导致听力永久性损伤 ， 约3000万人 。
正常谈话时的声音为60分贝 ， 85分贝就可能损害听力 ， 而Mp3从耳机发出的声音高达100分贝
手机控的养生危害
一、生活圈子变窄
手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要” 。沉溺手机的人们就像“活在气泡里的一代” 。
“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来 ， 让所有的注意力都集中在小小的屏幕上 。”
二、孤独感增加
手机为人们打造了一个惬意的心理空间 ， 让我们在任何时间、地点都能与外界连接 ， 但是心理上的孤独却不断增加 。
人们觉得自己认识很多人 ， 但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人 。
三、影响人际关系
如果你在和家人、朋友交流时 ， 不停地摆弄手机 ， 会让对话产生“延迟” ， 使对方觉得你缺乏诚意 ， 也更容易引起冲突 。
在公共社交场合 ， 虽然拿着手机可以缓解社交恐惧 ， 但也会让人觉得你对交谈不够重视 ， 对他人不够尊重 。
四、缺乏同情心
不少研究发现 ， 这一代青少年最缺乏同情心 ， 因为在短信里 ， 你可以回避眼神的交流 。
可以省却温暖的寒暄 ， 可以不用担心对方看到你的信息后 ， 会产生怎样的表情和回应 。
五、丧失注意力
手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态 ， 甚至会导致“注意力缺失” 。
养生研究者发现 ， 经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降 ， 这大大削减了我们思考的能力 ， 让我们的思维变得更难以深入到复杂的层面 。
六、导致疲劳
青少年频繁地使用手机 ， 将严重影响睡眠质量 ， 引发感应性疲劳和神经衰弱 ， 特别是对于儿童来说 ， 未来手机可能造成的养生危害和烟酒一样重 。
【手机的8个健康新发现】那么 ， 如何才能防止对手机过度依赖 ， 并且避免自己被手机“孤立”呢？专家们给出了以下几个方法 。
一、把手机装在包里 ， 而不是拿在手上
拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在 ， 一旦离开 ， 就会产生较为严重的“分离焦虑” 。
不妨放在包里 ， 调一个响亮些的铃声 ， 这样既可以避免漏接电话 ， 也可以减轻对手机的依赖 。
在家时 ， 把手机放在离自己远一点的地方 ， 并且规定手机不能带入卧室这样的私密空间 。
二、注重面对面交流
平时要多培养自己沟通的技巧 ， 多和现实中的人去接触 ， 这样不仅有助于增加亲密感 ， 也可以改善自己性格上的缺陷 。
每天留出一定时间和家人交流 ， 规定自己在交谈的时间内 ， 除了接必需的电话 ， 不可以玩手机 。多读读书、看看报 ， 从手机上转移注意力也是一种很好的方式 。
三、“脱敏”疗法
如果你真的离不开手机 ， 不妨尝试从短时间的“脱敏”疗法开始 。
比如 ， 首先尝试散步、逛超市等短时间外出时不带手机 。
其次 ， 可以尝试周末出门玩不带手机 。你会发现 ， 离开手机 ， 地球照样会转 。
还可以在不影响工作的情况下 ， 每月实行一天“无手机日” ， 专心陪伴家人 ， 或者做一些自己喜欢的事情 。
健康实用手机的六大法则
第一招
通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品 ， 特别是不要取用食物 ， 小心病从口入 。同时尽量不把手机借给别人使用 ， 避免病菌交叉感染 。
第二招
最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分 。
如果你不忍心花费了不少银子的爱机受到酒精的“严刑” ， 也可以去手机客服通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁 。
第三招
通话时 ， 手机与身体至少保持5厘米距离 。
第四招
睡觉时 ， 不要把手机放在枕头旁边 ， 孕妇最好不要用手机 。
第五招
通话时 ， 有规律地变换身体朝向 。这样会分散身体所遭受的辐射 。
第六招
多发短信少打电话 。这样会减少手机与头部的接触时间 。
总结：通过上文的详细介绍 ， 相信大家对安全使用手机有了一定的了解 ， 很多人喜欢玩手机而引起了手机控症 ， 这些对我们的生活产生了很大的影响 ， 大家在使用手机的时候一定要注意养生安全哦！
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