夏季清热除烦养心抗衰的几种食材

现在是盛夏,要注意多吃一些清凉爽口的食物,这样的话才能补充丰富的营养物质,才能有养心的作用 。夏季清热去火抗衰的食物有很多的,大家都是吃什么呢,下面小编给大家介绍几种适合夏季抗衰的食材 。
小麦
小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功 。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;能调节神经、清热除烦、滋润脏腑 。
龙眼肉
龙眼肉性温、味甘,功能益心脾、补气血、安心神 。含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等,对全身都有补益作用 。龙眼可以有补血养颜的作用,而且还可以有消除疲劳的作用,是不错的清热除烦的食物类型哦 。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大 。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里 。黑芝麻可以有保护血管的作用,同时也可以有预防血栓的生成,是不错的养心抗衰的食材,大家可以经常食用 。
【夏季清热除烦养心抗衰的几种食材】上面介绍了几种夏季清热去火的食材类型,不知道大家了解了吧,可以看出这些食材虽然比较常见,但是有着很重要的营养作用和效果,大家平时的时候可以经常吃小麦啊,龙眼肉啊,还有黑芝麻等都是不错的选择 。

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