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如何预防癌症 七大意想不到的抗癌法

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随着现在污染逐渐增多和人的普遍生活习惯较差，癌症发病几率直线上升 。其实，很多癌症是可以被我们扼杀在摇篮里面的，下面，小编就给大家介绍七个平常意想不到的抗癌方法 。
1、唱歌抗癌法
唱歌可抗癌？是否有点无稽？其实不然，别以为唱歌很轻松，事实上唱歌是一种深度呼吸的运动，气体交换会更频繁，吸氧增加，这样既可以促进人体的新陈代谢，此外，还可以使体内一些致癌物质排出体外 。
2、微笑抗癌法
常看到乐观爱笑的人都比较健康，那是因为人的情绪是可以影响到生理变化的，一个人常有消极情绪或者抑郁的心情，往往是比较容易诱发癌症的，所以每天笑一笑，也是预防和对抗癌症的良方 。
3、睡眠抗癌法
美国癌症研究协会指出，如果每晚睡眠时间不足7小时，不仅会很大程度上抵消体育锻炼的抗癌效果，还会增大患癌几率 。这是因为睡眠不足会直接影响人体关键荷尔蒙和新陈代谢，对抗癌有副作用 。
4、倒后走抗癌法
倒后走是近几年比较流行的养生锻炼，它对抗癌也有一定的效果 。因为倒后走的话，看不清前进方向的人们会很自然地产生一种紧张感，从而会很认真地去走每一步，这时会增加干扰素的分泌，而干扰素有一定得抗癌作用 。
5、气功抗癌法
说到气功抗癌，我国一位着名的画家曾练气功就成功治愈了自己的癌症 。因此说气功锻炼法是有临床经验的，既可以健身，又可以抗癌 。其保健作用相当于瑜伽和太极，但又优于后者 。
6、泡澡抗癌法
无论是病毒还是细菌，都是害高温的生物，也就是说高温下是难以生存的，平日晚上泡个热水澡，缓解疲劳，促进血液循环的同时，由于癌细胞对热的耐受度远不如正常的细胞，所以容易被杀死 。
7、钓鱼抗癌法
钓鱼，是新兴都市人喜欢的释放压力的爱好，垂钓使人既紧张专一，心情舒畅，又动静结合，可促进身心健康，而且垂钓的空气环境相对清新干净，对呼吸道是很好的呵护，能起到药物所不及的作用 。
防癌抗癌食谱
1.多素少荤
只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同 。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3 。
2.每天5份果蔬
超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率 。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险 。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜 。
3.叶酸早餐
美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品 。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌 。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源 。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜，莴苣等 。
4.少吃加工熟食
偶尔吃一次三明治或热狗，对健康并无大碍 。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食，有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率 。另外，熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险 。
5.西红柿防前列腺癌
吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用 。研究还显示，番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力 。
6.时常喝绿茶
每天上班给自己泡杯茶吧 。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率 。其中，绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌 。
7.控制饮酒量
口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒密切相关 。饮酒还会增加结直肠癌的风险 。美国癌症协会建议，即使男性日饮酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然会增加癌症发病率 。
8.炸、烤、焙增加患癌风险
在高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险 。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全 。另外，炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜 。
9.新鲜草莓和树莓果汁
草莓和树莓中含有植物营养素鞣花酸，这种强效抗氧化剂可通过多种方式抗击癌症，使致癌物质失去活力并减缓癌细胞生长 。
10.少吃糖
虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一 。而肥胖又是一大癌症风险 。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品 。
【如何预防癌症 七大意想不到的抗癌法】结语：其实，抗癌这一块饮食合理占了很大一部分，只要饮食合理了，再加上合理的生活规律，就能很大程度的降低癌症患病几率 。所以大家一定要养生良好的生活习惯将癌症拒之门外 。

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