坚果是表皮坚硬 ， 内含果子的一种干果果实 ， 坚果一般都是营养丰富 ， 美味又保健的美食 ， 关于这一类美食 ， 还是很受消费者的欢迎的 ， 人们都爱在休闲的时候 ， 尝尝美味的坚果 ， 坚果的营养价值都很高 ， 蛋白质 ， 维生素等的含量多 ， 而且大多都具有养生保健的功能 。
说到这坚果 ， 就一定要谈谈这被称为坚果之王的榛仁 ， 榛仁是四大坚果之一 ， 其营养价值颇高 ， 而且功效也很多 ， 可以治疗一些癌症 ， 延长患者的生命期限 ， 但是患有高血压的人可以吃榛仁吗？下面就来看看 。
榛仁的价值：1.软化血管 ， 促进胆固醇代谢 榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸 ， 一方面可以促进胆固醇的代谢 ， 另一方面可以软化血管 ， 维护毛细血管的健康 ， 从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病 。
2.强壮体魄 ， 促进生长发育 榛子的含磷量为诸果之首 ， 磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分 。此外 ， 榛子中钾、铁含量亦名列前茅 ， 对于增强体质 ， 抵抗疲劳 ， 防止衰老都非常有益 。常食榛子有益于儿童的健康发育 。
3.明目健脑 ， 增强记忆 榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸 ， 有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康 ， 促进消化系统功能 ， 增进食欲 ， 提高记忆 ， 延缓衰老 。
【高血压能吃榛仁吗】榛仁对于高血压也有一定的作用 ， 吃榛仁可以达到缓解的作用 ， 而且吃榛仁还可以加强记忆力 ， 缓解衰老 ， 是女性朋友的挚爱 。坚果是可以吃一些的 ， 坚果的营养价值高 ， 且功能也多 ， 可以按照自己的喜好和身体素质 ， 适当的吃一些 。
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