便秘多数都是因为饮食生活不规律导致的 ， 便秘的患者也是越来越多 ， 顽固性便秘更是痛苦 。便秘患者应该少吃油炸上火的食物 。雪莲它有很多功效与治疗的作用是草本植物 ， 所以放心使用 。雪莲具有促进消化 ， 去火降火 ， 排除毒素的作用 ， 更是便秘者最好的选择 。
【便秘能吃雪莲吗】雪莲含维生素 ， 钙锌 ， 铁 ， 等很多微量元素很容易被人体吸收 。而且还有很多治疗的效果 ， 补气补血 ， 月经不调者 ， 止痛 ， 清热解毒等效果 。对便秘者有很好的治疗效果可以长期服用 。
雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖 ， 人体内没有酶可以水解这种碳水化合物 ， 因此难以被人吸收 ， 糖尿病患者亦可使用 。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高 ， 能促进有益微生物的生长 。雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70% ， 其含量是所有植物中最高的 ， 还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素 。日本研究并发现 ， 每天服用3-6g的果寡糖 ， 3周之内 ， 人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上 。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收 ， 因此很适合糖尿病人及减肥者食用 。
雪莲具有：
①促进消化 ， 调理胃肠道； ②使肠内有益菌丛的促生剂 ， 产生双歧因子； ③调理血液 ， 清除高血脂 ， 有效地控制胆固醇和糖尿病； ④通便、防治下痢； ⑤降火清毒、防治面疱、暗疮； ⑥提高免疫力 。负作用：性大寒 ， 肠胃不好者慎食 。大量食用后会出现胃寒 ， 便溏 ， 狂泻不止等症状.属于正常 ， 乃自然通便之功效
便秘患者多吃新鲜的蔬菜水果 ， 坚果 ， 豆制品、鱼肉类等营养注意营养全面些 ， 多吃些好消化好吸收的食物 。平时加强锻炼 ， 多和水 ， 注意睡眠 ， 注意个人卫生 ， 保持心情愉快 。
