方便面的正确吃法-方便面怎么吃更健康
【方便面的正确吃法-方便面怎么吃更健康】方便面的吃法有很多种 ， 可以煮这吃 ， 干吃 ， 泡着吃 ， 那么怎么样吃方便面才更加健康呢？今天我们教给大家方便面的正确吃法 ， 记住温水泡面相当重要 。
大多数人懒得做饭的时候 ， 就会选择吃泡面 ， 尤其是上班族 。上班前 ， 怕上班迟到 ， 就匆匆忙忙的吃点泡面就去上班了 。下班后 ， 由于工作太累 ， 懒得做饭吃 ， 就会以泡面简单了之 。泡面本身就是对人体健康有不好影响的食物 。为了身体的健康 ， 吃泡面也要讲究吃法 ， 那么泡面怎么吃才比较健康呢？接下来小编教你泡面的正确吃法 。
泡方便面之前 ， 首先要用温水来冲洗方便面 ， 冲洗时 ， 搅拌方便面 ， 倒出方便面中含有蜡涂层的水 。反复冲洗几次 ， 这样几乎可以去掉全部的蜡涂层 。冲洗完后再用新水煮方便面 。
用温水洗方便面 ， 这一点是很重要的 。在准备一餐的时候将蜡涂层除掉 ， 因为我们不想让我们的身体将处于危险之中 ， 因为它将直接影响我们的健康 。
方便面的吃法也可以是多样的 ， “煮着吃”和“泡着吃”得票数分别占总投票数的56.43%和32.01% ， 当然也有部分人选择干拌着吃、炒着吃或者直接吃干脆面 。煮和泡 ， 除了在口感上有区别之外 ， 从健康角度来讲区别不大 ， 但是煮着吃可以添加一些有营养的蔬菜、也可以添加些非腌制的肉类 ， 为健康搭配创造了可能 。
方便面当然少不了调料 ， 调查显示 ， 多数人会选择三种料包都放 。但是方便面自带的酱包中含有大量的油、粉包中含有大量的盐 ， 范志红称 ， 一包方便面所含油盐量是人体一天所需的总量 ， 因此在放料包时最好只放1/3 ， 如果觉得味道太淡 ， 最多放1/2足矣 。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在接受采访时表示 ， 方便面搭配蔬菜是非常合理的 ， 方便面中蛋白质含量少 ， 搭配鸡蛋也可以 ， 但是方便面配火腿肠并不是一种明智的选择 。方便面和火腿肠中都含有大量的钠 ， 如果再搭配在一起 ， 人体所摄入的钠元素就会严重过量 。而在搭配鸡蛋的时候 ， 最好不要选择煎鸡蛋 ， 方便面本身就是一种含油量很多的食物 ， 应尽量避免摄入更多的油 。
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