肚皮舞可以瘦肚子吗 肚皮舞和拉丁舞有什么区别
舞蹈是一种健身的办法 ， 它可以使全身运动起来 ， 那么你了解一种叫肚皮舞的的舞蹈吗 ， 今天我们就来了解一下肚皮舞是否可以瘦肚子 ， 还有它和拉丁舞的区别 。
肚皮舞可以瘦肚子吗肚皮舞是非常适合女性的舞蹈 ， 肚皮舞其特色是：随着变化万千的快速节奏 ， 摆动腹部、使劲的舞动臂部、** ， 这些动作 ， 成为肚皮舞 。肚皮舞也被国外的健身专家称为“骨盆运动” ， 但是肚皮锻炼的不仅仅是骨盆的骨骼 ， 还包括骨骼外面的肌肉的锻炼 ， 它特别锻炼骨盆上下运动和旋转式的扭动 ， 在肌肉控制的同时 ， 还能使女性的腹部充分燃烧脂肪 。跳肚皮舞持续时间60分钟 ， 能够消耗270-330卡左右的热量 ， 坚持一个月左右就能看到减肚子的效果 ， 对于减去小肚腩 ， 打造小蛮腰是有很好的效果的 。肚皮舞是突出腰肚子和臀部的舞蹈 ， 通过快速和有力的抖动 ， 达到与音乐节奏同步带来视觉震撼的成效 。对于持久久坐和不爱运动的女生来说 ， 腰肚子和臀部是最易堆积赘肉的部位 ， 肚皮舞是针对性比较强的舞蹈 ， 所以有局部肥胖困恼的女生很适合练习这种舞蹈 。
肚皮舞和拉丁舞有什么区别拉丁舞：对于初学者 ， 建议把注意力集中在跳好基本步上 ， 这一点看似简单 ， 但真正做好的人并不多 ， 千万别以为几个节拍的基本步就那么简单 ， 里面有很多学问 ， 重要的是通过学习拉丁舞步 ， 获得那份感觉 。在跳拉丁舞时 ， 人体的状态应分成3部分 。
1.上半身 ， 尤其是肩部应巍然不动 ， 体现了西班牙人的高贵 ， 是拉丁舞中白人文化的精髓体现 。
2.身体中部 ， 包括腰部和胯部应尽情地扭动 ， 彰显了非洲文化活泼、外向的特点 。
3.下半身 ， 腿和脚的动作起源于印第安人的文化 ， 拉丁舞中的舞步有一些是起源于此 。所以要跳好拉丁舞 ， 必须好好体会这3个特征 ， 将多元化的个性融会到肢体语言中 ， 真不是件易事 。
肚皮舞：肚皮舞是非常女性的舞蹈 ， 肚皮舞其特色是 ， 随着变化万千的快速节奏 ， 摆动腹部、使劲的舞动臂部、** ， 这些动作 ， 成为肚皮舞 ， 牢不可破传统舞技 ， 肚皮舞必需在平滑的地板 ， 赤足舞蹈 ， 配合音乐 ， 以极快速 ， 错综复杂之感性肢体动作 ， 快速的舞步 ， 一如欧美的狐步舞般 ， 交叉摇摆的舞姿 ， 时而优雅、时而感性、妩媚娇柔 ， 时而傲酷 ， 神秘 ， 肚皮舞迷人的特资 ， 令人目不暇接 。肚皮舞当然可以无伴奏的独舞 ， 充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感 ， 伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓 ， 扬琴山都尔等等 ， 其中打击乐器的手鼓尤为重要 ， 在舞者施展扭腰舞腹的绝活时 ， 鼓的加入有相乘动感 。肚皮舞时亦结合其他的道具 ， 如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等 ， 这些道具的出现 ， 可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响 。这些极戏化又神秘的表演方式 ， 中东的一些国家 ， 仍然尊循无误 。尤其是错综复杂的蛇把戏 ， 蛇象征男人和女人 ， 雌雄同体蛇 ， 非常诡异 ， 充满了阿拉伯的神秘 。
作为一种优美的身体艺术 ， 肚皮舞通过骨盆 ， 臀部 ， **和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作 ， 塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言 ， 充分发挥出女性身体的阴柔之美 。它是一种全身的运动 ， 可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动 ， 从而提高身体的弹性和柔韧性 。手臂的动作非常重要 ， 它能表达出舞者的优雅和精巧 。它不仅仅是一种运动 ， 它也为心灵与身体建立了一种精神纽带 。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由 。当你翩翩起舞时 ， 你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感 。它是女士探索自身的舞蹈 ， 是对身体和内心世界的探险 。
肚皮舞和拉丁舞哪个更减肥1、拉丁舞
减肥指数：
推荐阅读
- 不打疫苗可以出行吗
- oppo叫什么名字可以唤醒
- 想考雅思可以自学吗
- 创造与魔法宠物进阶石可以合成吗
- 山茶油可以直接涂脸吗 山茶油对皮肤的作用
- 女性月经期间可以饮用金银花吗？
- 可以让自己放轻松的保健茶
- 国家博物馆可以带吃的吗
- 广州哪些大专可以专升本
- 暴雨可以坐飞机吗