春季如何养生
转眼“春风又绿江南岸” ， 杭州这个地方 ， 也已经开始初露春味了 。春季有艳阳高照 ， 是人们重新走出家门 ， 外出探春的好时节；但是春季万物复苏 ， 有些疾病开始慢慢滋长 ， 所以春天更是养生保健的一个关键时期 。
春季养生原则：
春季养生 ， 养肝为先 。肝脏是人身上一个特别重要的器官 ， 一旦受损 ， 会连累全身 。在春天的时候 ， 因为天气的变化 ， 再加上人的季节性生理变化 ， 肝脏确实容易受到一定的损害 。中医有“春与肝对应”的说法 ， 认为春天的气候环境 ， 会直接影响身体内的肝脏 ， 所以特别注重春季养肝 。然而 ， 春季养生具体要怎么做呢？
春季养生具体要怎么做：
锻炼 。经历一个严寒的冬天以后 ， 春天是人们恢复身体“元气”的重要时机 。经常运动身体 ， 可以有效促进身体内的血液循环 ， 可以增强身体各个部位的供血供氧 ， 能增强身体抵抗力 ， 使人变得强壮 。这方面 ， 大家可以在空闲的时候跑跑步、打打太极等 。
饮食 。饮食关乎营养 ， 营养关乎健康 。春天的时候合理搭配饮食 ， 对养生保健有不可忽视的作用 。多数人认为健康饮食就是大进补品 ， 这样的观念是错误的 。身体虚弱的人可以适量吃些补品 ， 身体健康的人不需要大补特补 。另外 ， 春天的时候要注意少吃辛辣刺激性的食物 ， 保持清淡有规律的饮食习惯 。
起居 。春季养生也要讲究“顺其自然” 。人的身体是大自然的一部分 ， 所以也要顺应自然规律 ， 才能健康 。春天的时候万物复苏 ， 人在这样的季节也要注意保持身心放松 ， 要养成合理有规律的生活节奏 。
【春季如何养生】情致 。人在春季的时候 ， 有明媚春光可供赏玩 ， 理应是有很好的情致的 。但是 ， 天气转暖 ， 人在到了春天的时候 ， 身上的毛孔血管 ， 都会自然扩张 ， 并会引起脑供氧量相对减少 ， 这样使人神思倦怠 ， 产生所谓的“春困”现象 。针对这样的情况 ， 我们在春天的时候 ， 一定要注意保持乐观的生活态度 ， 保持舒畅的心情 ， 以免发生心理疾病 。
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