鲜桑葚上市 改善失眠便秘
【鲜桑葚上市 改善失眠便秘】 现在正是鲜桑葚上市的时节，甜而多汁的桑葚不仅美味可口，对改善失眠、便秘等症状也有一定的作用 。
桂林市中医医院治未病中心主任廖进表示，中医认为桑葚有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 。适当吃点桑葚，可以改善肝肾阴虚引起的失眠，以及肠燥便秘，也能缓解眼睛的干涩疲劳 。
不过，桑葚是微寒的，生吃过多容易引发肠胃不适 。这时我们可以将鲜桑葚煮成温热的桑葚水喝 。做法也很简单，将鲜桑葚60克左右加水煮开，再用小火煮10分钟，每晚睡前一小时喝下即可 。
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